找一個可以陪你一輩子的朋友

五歲的荳芽在學校有一個很要好的朋友Tiffany，據她說她們每天一起玩、一起吃飯，當然也會吵架。

她會把心愛的貼紙帶去學校送給她的好朋友，0可是她也跟我說：「如果她惹我生氣，我就把貼紙要回來。」

我很想跟荳芽說，朋友不是這樣的。朋友是……。

「真正的朋友是什麼？」荳芽問我。

我不擅說那些忠孝仁愛信義和平的大道理，卻愛說故事。

所以我告訴荳芽一個高個子跟一個矮個子做朋友的故事……

有一個高個子和一個矮個子是朋友，他們一個因為太高、一個因為太矮，跟一般正常人都不太一樣，他們不只不被人了解，連基本的讀書、前程發展都有問題。

於是，兩家人做了一個決定，讓高個子與矮個子到世界各地走走看看，「盡力闖出一片天吧！」他們的爸媽這樣說。

剛開始，兩個人對世界及對方都沒興趣，比較在意的倒是自己的茫然及自尊、孤寂。

所以，兩個人都說：「我想，我們應該不算是朋友吧！」高個子從不低下頭來，因為他覺得這樣有失身分。矮個子從不仰頭向上望，因為他對上面的世界一點興趣也沒有。兩人不看彼此一眼，轉身往相反的方向走去。

命運總愛擺布人。

高個子和矮個子總是不斷遇見，他們一起經歷成功、失落，互相成就對方也妒忌對方，既合作又競爭，是朋友，有時也可以說是敵人。

一直到故事最終，在生死的緊要關頭，高個子跟矮個子還是碰在一起了，書裡面的故事是這麼寫的－－

他們天南地北聊著兩人的計畫，忘卻曾有的爭吵，漸漸地，他們再也不知道，兩人之中，誰是高個子，誰又是矮個子了……。

「真正的朋友是－－妳跟她一起經歷了很多很多事，妳有時喜歡她、有時也會生氣她，不管發生過多少好事壞事，妳還是覺得她是妳的朋友，她也認定妳是她的朋友。」

我這樣跟荳芽解釋。不過，我知道五歲的她是很難體會的，一定要經過很多年吧。

但是荳芽說：「我知道！乾媽就是妳真正的好朋友」哈哈！原來她比媽媽聰明，不一定要經過很多年才會懂呢！

是的。我有一個這樣的朋友，她跟我在個性、外表、生活經驗及經歷都不一樣。

我住繁華的台北；她住純樸的台東。我一直在職場上衝鋒陷陣；她一輩子沒上過一天班。

我日日忙碌於公事家事；她卻過著日出而作、日落而息的悠閒生活。

我有二個女兒；她早已打定主意獨身。

這樣截然不同的兩個人，我們卻可以幾年不見、見面也不一定多話的結為莫逆。比較特別的是我跟她每天通e-mail，不見面仍清楚對方的每天生活脈動，我們還把彼此的mail一一存檔，三不五時開起檔案來讀讀，思索彼此的成長軌跡及種種過往的趣事，我把這些mail當成激勵自己勇敢面對生活挑戰的養分，因為我們在每一封mail裡都寫了很多自己最真實的感覺及給對方的鼓勵，甚至是安慰。

她是我的「後台」。

我每天在城市裡粉墨登場，扮演各式角色。

回到後台，可以輕鬆自在的卸了妝，想哭便哭、得意就笑，絲毫不必掩飾。對她，我不必講一些連自己都不相信的泛道德言論、不擔心出醜、不介意自己不完美。只要作回真正的我。

我生第二個女兒蝴蝶時，一向不愛出門的她不遠千里來醫院陪伴我。

我因為剖腹產而行動不便的那幾天，她時時刻刻陪著我，安慰我因疼痛或擔憂而不穩定的情緒，
毫不忌諱的替我擦身體、清理惡露，鼓勵一直自詡堅強所以不擅面對自己軟弱時的我，陪我說話，度過醫院裡漫漫清冷無聊的夜。

如果我們際遇互換，相信我，我也會這樣待她。我們總是笑說要把我兩個女兒養得美麗動人，
將來去拐別人家兩個優秀的兒子回來替我們點菜、開車接送享樂、孝敬我們養老。

這樣的友情，會是一輩子的。

我們都這樣認定著。我一直很滿足這一生中碰到這樣知心的朋友。

每個人生來都寂寞，除非你願意說出心裡真正的感受，否則即使在別人面前剝光衣服、被人拿刀開腸剖肚，誰也還是看不透誰的。

如果再加上一些沒必要的自尊啦、面子啦、心機等等的因素，唉，人與人要交心真是何其難呀！

所以，我很珍惜我那個朋友。人生中的很多際遇，不是我們自己可以選擇的。何時可以遇見值得交心的人？

嗯……那跟中樂透彩一樣難料。如果，幸運的遇見了，請敞開心，交個朋友吧！

在人生的路上彼此作個伴囉！

背向太陽

背向太陽，只見自己的陰影。

有個太太多年來不斷抱怨對面鄰居的太太很懶惰，「那個女人的衣服，永遠洗不乾淨，看她晾在院子裡的衣服，總是有斑點，我真的不知道，她怎麼會洗衣服都洗成那個樣子……？」

直到有一天，有個明察秋毫的朋友到她家，才發現不是對面的太太衣服洗不乾淨。細心的朋友拿了一塊抹布，把這個太太家窗戶上的污漬抹掉，說：「看，這不就乾淨了嗎？」

原來，是自己家裡的窗戶髒了。每一個人都曾經遇過不少憤世嫉俗的人，或者，你也有過一些看什麼都不順眼，永遠覺得命運對自己比較壞的朋友，但在傾聽他們的怨言之後，總會發現有句老話說得很妙：可憐之人，必有可恨之處。

看到外面的問題，總比看到自己內在的問題容易些；而把錯誤歸咎給別人，也比檢討自己來得容易（檢討自己和責怪自己，又是兩回事了）。於是，憤世嫉俗的人常從年輕憤怒到老，遇上有人過得比他好，都想咬對方一口，斜視久了的眼睛看什麼都不順眼。

我心如秤

從前的秤十六兩一斤，因此有半斤八兩之說。

還在十六兩一斤的年代，縣城南街開著兩家米店，一家字型大小“永昌”，另一家叫“豐裕”。“豐裕”米店的老掌櫃眼看兵荒馬亂生意不好做，就想出個多賺錢的主意。這一天，他把星秤師傅請到家裏，避開眾人，對星秤師傅說：“麻煩師傅給星一杆十五兩半一斤的秤，我多加一串錢。”

星秤師傅為了多得一串錢，就忘掉了行德，滿口答應下來。老掌櫃吩咐完畢，留下星秤師傅在院裏星秤，自己就踱進米店料理生意去了。

米店老掌櫃有四個兒子，都幫他料理米店。最小的兒子兩個月前娶一塾師的女兒為妻。

新媳婦正在屋裏做針線，爹吩咐星秤師傅的話被她聽見了。老掌櫃離開後，新媳婦沉思了一會兒，走出新房對星秤師傅說：“俺爹年紀大了，有些糊塗，剛才一定是把話講錯了。請師傅星一杆十六兩半一斤的秤，我再送您兩串錢。不過，千萬不能讓俺爹知道。”星秤師傅為了再多得兩串錢，就答應了。一杆十六兩半一斤的秤很快製成，星秤師傅果真沒把秤的變化告訴老掌櫃。老掌櫃曾多次請他星秤，對他的手藝信得過，當天就把新秤拿到米店使用了。

一段時間後，“豐裕”米店的生意興旺起來，“永昌”米店的老主顧也趕熱鬧，紛紛轉到“豐裕”買米。又一段時間後，縣城東街、西街的人也捨近求遠，穿街走巷來“豐裕”買米，而斜對門的“永昌”米店簡直門可羅雀。到了年底，“豐裕”米店發了財，“永昌”米店沒法開張了，把米店讓給了“豐裕”。年三十晚上，一家人圍在一起吃餃子。老掌櫃心裏高興，出了個題目讓大家猜，看誰猜得出自家發財的奧秘。大家七嘴八舌，有說老天爺保佑的，有說老掌櫃管理有方的，有說米店位置好的，也有說是全家人齊心合力的……老掌櫃嘿嘿一笑，說：“你們說的都不對。咱靠啥發的財？是靠咱的秤！咱的秤十五兩半一斤，每賣一斤米，就少付半兩，每天賣幾百幾千斤，就多賺幾百幾千個錢，日積月累，咱就發財了。”接著，他把年初多掏一串錢星十五兩半一斤秤的經過講說了一遍。

兒孫們一聽，都驚訝得忘了吃餃子。驚訝過後，大家都說他不露山不顯水的，連自家人都沒察覺，就把錢賺了，老人家實在高明。老掌櫃高興極了，把鬍子捋了一遍又一遍。這時，新媳婦從座位上慢慢站起來，對老掌櫃說：“我有一件事要告訴爹，在沒告訴爹以前，希望您老人家答應原諒我的過失。”待老掌櫃點頭後，新媳婦不慌不忙，把年初多掏兩串錢星十六兩半一斤秤的經過講給大家聽。她說：“爹說得對，咱是靠秤發的財。咱的秤每斤多半兩，顧客就知道咱做買賣實在，就願買咱的米，咱的生意就興旺。儘管每一斤米少獲了一點利，可賣的多了獲利就大了。咱是靠誠實發的財呀。”大家更是一陣驚訝，一個個張大了嘴巴。老掌櫃不相信這是真的，拿來每日賣米的秤一校，果然每斤十六兩半。老掌櫃呆住了，一句話也說不出，慢慢地走進自己的臥室。第二天吃過年初一早飯，老掌櫃把全家人召集到一塊，從腰裏解下帳房鑰匙說：“我老了，不中用了。我昨晚琢磨了一夜，決定從今天起，把掌櫃讓給老四媳婦，往後，咱都聽她的！”

眾人為秤，半兩之差，心明如鏡。做生意，講究"誠”，做人豈不如此？

生命...

你有沒有感受到，生命並不好過，而你希望你不在那個環境中？你覺得生命是痛苦的，工作不好，生命不好，所有事都不對勁？以下的故事，可能令你改變對生命的看法：

我和一位朋友傾談，他說雖然有兩份工作，而每月的收入僅僅稍逾一千元，但他已很高興了，我很奇怪他還可以那麼開心，因為他的收入微薄，要節衣縮食才可以供養他年邁的父母，他的岳父母，太太，兩個女兒，還有一般家庭的各項開支，他解釋說，是因為一次在數年前他在印度目睹的事件。

當時他因為一次重大的挫折、心情低落，所以到印度散心，他說他親眼看到一個印度婦人用割肉刀將她的兒子的右手切下了。那婦人無助的眼神，那四歲的稚童痛苦的呻吟，至今仍令他難以釋懷。

你可能會問：為什麼那母親要這樣做?是否她的孩子太頑皮，或是他的手受到感染?都不是，原來只是為了行乞！那絕望母親特意把孩子弄成傷殘，使他可以在街上行乞，我的朋友嚇呆了，他把他吃到一半的麵包放下，隨即有五六個小孩湧至，爭著這片佈滿沙石的麵包，就如面對飢餓時的自然反應。

他對這情景很吃驚，他著他的導遊開車把他送到最近的麵包店，他去到其中兩家，把它們所的麵包都買下來，麵包店的老闆很愕然，不過還是願意把所有都賣給他。他花了不足一百元，就買到約四百塊麵包(即每塊少於25仙)，又用了一百元買一些日用品。於是，他坐在一部載滿麵包的貨車往街上去，當他分發麵包和日用品給那些大部份是傷殘的兒童時，他們都報以歡喜和鞠躬，就是這樣，他在生命中第一次想到人們怎麼可以為一片價值不足25仙的麵包而放棄自己的尊嚴。

他開始對自己說他是多麼的幸運 ─ 他有個完整的身軀，有一份工作，有個家庭，有機會抱怨食品的好與壞，有機會穿衣服，有機會擁有很多這些人沒有的東西。現在，我開始想到，和感受到我的生命是否真的那麼差？也許…我就覺得不是那麼差，你呢？

或者下一次你覺得自己的生命很差的時候，想想那個因為行乞失去了一隻手的小孩吧！

『滿足感』不是來自滿足於你想要的，而是了解到你所擁有的是那麼多。當快樂之門關上時，另一道門就會打開，但很多時我們只盯著已關的門而沒有看到已為我們打開的那道門。的確，我們要到失去時才知到我們擁有，但我們亦要等到東西來臨時才知道我們沒有它們。對人付出所有的愛並不能確保他們同樣愛你！

不要期望愛人會有回報；只管讓愛在他們的心中成長，但如果沒有成長，那便滿足於愛已在你心中成長。一分鐘便可以摧毀一個人，一小時便可以喜歡一個人，一天便可以愛一個人，但要一生人的時間才可以忘記一個人。不要只看外表，因為它會欺騙你;不要只看財富，因為它會褪色。找一個能令你微笑的人，因為一個微笑就可以令你心情變好，找一個可以令你會心微笑的人。有時候，你對一個人的掛念，足以令你從夢想中抓他們出來，擁抱他們！追尋你的夢想，去你想去的地方，做一個你想做的人，因為你只活一次，亦只得一次機會去做所你想做的事。祝你有足夠的快樂令你甜蜜，足夠的嘗試令你堅強，足夠的傷感令你有血有肉，足夠的希望令你快樂。

常常從別人的角度去想，如這角度令你受到傷害，它一樣在傷害對方。最快樂的人不一定擁有最好的東西，他們只是把握和珍惜所有他們得到的東西。那些會哭、會受傷害、曾經尋覓、曾經嘗試的人是快樂的，因為他們珍惜那些曾經擦過他們生命的人的重要性。愛由一個微笑開始，經過擁吻而成長，以一滴眼淚結朿，最美好的將來永遠建基於已被遺忘的過去，你的生命不會順利，除非你放下你過去的失敗和痛苦。當你出生的時候，你在哭而你周圍的人都在微笑，用心過活，使你在死時，你在微笑而你周圍的人都在哭。

良友十型

關於交友，有人像聯合國，什麼膚色的朋友都有；有人像美國，盛氣凌人，高人一等；有人像德國，有種古板的帥氣；有人像法國，浪漫唯美又多情；有人像我們台灣的外交本身實力不差，但是交不到什麼像樣的朋友，講到台灣的對外關係，就矮人一截。朋友，究竟有哪些類型呢？
「君臣、父子、夫妻、兄弟、朋友」是五倫的內容，由此可知：中國人很早就把朋友當作最重要的人際關係之一。「朋友有信」是孟子提醒我們的基本原則，但到底什麼是朋友？朋友又扮演了什麼角色呢？

1. 是「學問增高機」
增高機即使有用，也只是增加身高，朋友則增加學問。朋友的知識廣、視野寬、人際脈絡多、人生經驗充實……，都成為我們的「學問增高機」，幫助我們看得高、看得廣，做個豐富的人。

2. 是「鏡子」
你怎麼知道自己的美醜、穿著的好壞？看朋友的臉最快了。朋友對你的外表、言談、一舉一動所產生的反應，使你了解自己的表現是好是壞；不但如此，你還可能依照他們的期望來修正自己，甚至會設想朋友的可能反應來調整自己，就像在鏡子前調整自己的服裝一樣。

3. 是「成長墊腳石」
沒有朋友，一個人是孤單的，做什麼事都很難順心。爬山沒有勁，打球沒有趣，連看電影、看比賽，都最好結伴。大家在討論中，你一言我一語就有豐盛的收穫。在每天成長的過程中，朋友的刺激與鼓勵最珍貴。「你幫我，我幫你」彼此互助，互相打氣，雙方愈墊愈高，彼此都是成長的墊腳石。

4. 是「119」和「7─11」
每個人都有困難和需要，一旦靠自己力量難以化解時，找政府體系最快的是「一一九」，找商家最方便的是「7─11」。但是，他們都只提供規格化的產品，不大考慮你特別的需求，唯獨好朋友，是最深度考慮你個別問題的人。

5. 是「垃圾筒」與「出氣筒」
有垃圾，裝在垃圾袋，送上垃圾車，不想再見到。心理也會有垃圾，是情緒垃圾，或讓自己氣餒沮喪，或讓自己氣憤難消。此時，和朋友聊聊，你的氣應該會少一些。把心中垃圾清除的感覺是美好的，把心中的氣憤發洩掉也很舒服，這些都靠朋友。

6. 是協助你「自我建構」的工程師
每個人都像個房子，材料多、技術靈巧、設計新穎，就可蓋出偉大的建築，像香港的匯豐銀行、巴黎的凱旋門、中國的萬里長城。朋友就是材料，提供技術，我們可以透過他們的知識和建議來建構自己，朋友的話是靈感的來源，使我們可以把自己的生命變得更精采、更有創意。

7. 是出於好意刺激你的人
「朋友加的傷痕，出於忠誠。」「人離本處飄流，好像雀鳥離窩遊飛。膏油與香料，使人心喜悅；朋友誠實的勸教，也是如此甘美。」「當面的責備，強如背地的愛情。」這幾則《聖經》箴言告訴我們：朋友是講真話的，只有真正的好友會給予誠實的勸教、提醒和責備。他們說出口時，我們心中一定不舒服。但是，「忠言逆耳」，永遠是真理。

8. 是會和你心靈感應的人
好友是和你「他心通」、能「心靈相通」、常「心靈感應」的人。這種感覺俗稱「默契」，彼此因為心中想的事、口中想說的話、腳想去的地方、手想做的事等都相近。當發現自己不孤單，知道世上有人了解自己，太棒了！

9. 是在患難痛苦中的支撐力量
「朋友乃時常親愛，弟兄為患難而生。」患難之交最珍貴，有些人是「酒肉朋友」，唯有真的朋友會陪你走過患難。你我都知：分享的快樂是加倍的，分擔的痛苦是減半的。

10. 是志同道合的人
你有什麼興趣，有什麼人生目標，或有什麼喜好，或討厭什麼，都要與朋友分享。因為有「朋友」，你更容易實踐理想，因為有「朋友」，你能快樂和成長。

當人生累的時候

魚兒說：路人呀！這個小池塘快乾涸了，我被困在這兒已經好一陣子了！能不能請您行行好，倒一些水給我吧！路人說：魚兒呀！我這兒的水不夠喝呢！等我從北海回來，再帶更多的水給你吧！魚兒說：可那時候，我早渴死了呀！～取自古籍　老闆說：目前正是公司存亡的時刻，大家已經努力這麼久了，再撐一下，公司有任何好處，一定少不了大家的！員工心裡想，平常都已經要加班了，三不五時還來個通宵熬夜，沒時間陪家人不說，每個月還只能帶這麼點兒錢回家，眼前都已經快活不下去了，還談什麼未來？～取自辦公室

男朋友說：我每天這麼辛苦的工作，為的還不是咱們的將來？我每天的工作壓力已經這麼大了，為什麼你就不能多体諒我一點兒？我也想多陪陪你呀，可你能不能也多想想咱們的未來呢？女朋友心裡想，每天下班就是聽你抱怨公司的事情，難得休假出去玩，還得分擔你對收假後未完成工作的憂慮，眼前我都快忍不住想跟你提分手了，你竟還在那兒大言不慚地同我談未來？～取自生活周遭

飛人麥克喬登退休了，成為震驚全球的新聞，耐吉的股票大跌，NBA的陣腳大亂，許多球迷都掉下了眼淚。喬登也濕了眼眶，尤其是當他看到自己的23號球衣被高高掛起時，更以手遮面。但他還是堅持地退休了，理由很簡單--「雖然我體力還很棒，但是我的心已經疲累不堪。」

孩子累，是身體累。打個盹，喝瓶可樂，可能就不累了。青年累，是工作壓力的累。當工作完成，壓力解除，就不累了。老年的累，是對人生的累，拖著一個「臭皮囊」，走過幾十年的歲月，該看的都看了, 能玩的都玩了，不再好奇、不再激情，他們的那句「我累了」，是對生命失去了興趣。
　
人生的累，說不定也像旅行。出發時興致勃勃，一路有說有唱；幾天趕場下來，開始有了疲態、有了病號，遊覽車上就少了歌聲，多了鼾聲。漸漸旅行要結束了。翻開行程表，最後一天的節目是「上飛機，回到美好的家。」每個人都會興奮地說：「好極了！要回家了！」可是往前想想；如果那麼想家，當初何必花錢出去旅行？往後想想；如果只有回家好，為什麼待上一陣子，又會想出去走走？

人的一生，就是在醒與睡、累與不累之間。也彷彿是機器，要不斷操作、不斷保養，不斷生產，也不斷加油、不斷供電。直到有一天，把那電源拉下，不再推上去，人生就結束了。有一天，我走。我也是因為累了，寧願高高興興地回到我溫暖的天家。我相信，在天家待一陣子。我又會心動、行動-參加另一個人生的旅程。

了解立場和觀點

我們生活在現今的群體社會裡，不管在生活上或是工作上，經常都會遇上自己的立場與別人立場不一樣的場面，那麼我們應該怎樣去處理呢？就以一般的情況來說，每人都會以自我為中心的一套方法去行事，肯定自己的立場是正確來靠邊站。又會以尊嚴及自尊心為前題，拒絕聆聽對方的觀點，總是急著為自己辯護。其實我們應該要嘗試用另類的策略去「做人處事」。

就以上情況，我們首先要靜心聆聽對方的觀點，讓對方切實地表達了他的立場，我們也可以學會用另一種的角度看各事各物，就這樣對方就得到第一道的滿足，我們亦成為了一個良好的傾聽者，我們與此同時在腦海中別忘記，以理性、以客觀、及多角度的觀點分析對方的立場。

當你了解其他立場和觀點時，你就會體會更多、更多你以前不明白、不清晰的事情。回想跟你說話的人也覺得受到尊重後，他亦會回向你尊重，大家的態度亦會緩和下來，大家亦不會太偏向自己的立場，大家在各異的立場上相應會更容易磨合對方的看法，對於可能是一場無實際的罵戰，也或是一回無聊抗辯的場合，這種處事態度，就變成這事端的「磨合潤滑熄滅劑」了。

每一個人的目標

每一個人，心中應該是有著一個或是一些理想，例如要成為大學畢業生。首先要開始衡量一下自己，從而再分析一下自己的努力、自己的能力、自己的體力與及所能擔負的底線，例如IQ 商數只有七十分。既然已有了初步的目標，就無須再猶豫了，也不必好高騖遠追尋更高的理想，例如中文大學畢業；應該立刻抱定宗旨，下定決心，全心全意投於人生的理想，就是一科一科有系統地完成公開大學課程。

在人生旅途當中，如果想戰勝一切的困擾與障礙，最基本的條件，就是要有堅決心態與奮鬥到底的精神；堅決必能制勝，有堅決意志的人，任何人都能夠對你有所信任。有決策的人，別人才願意給予支持及幫忙。做事沒有堅決的意志，朝三暮四，這樣的人，是永遠得不到別人的幫助，得不到別人的好感；因為這樣的人，誰都知道他不可能得到成功的。社會上的失敗者，絕大多數不是由於他們沒有能力、沒有誠意，沒有希望，而在於沒有堅決的意志，大部份的公開大學學生都中途停交學費。這樣的人，在做事情的時候，永遠懷疑自己是否有否有成功的可能，永遠決定不了自己究竟應該朝那一方向可以獲得勝利。他們有時候對於自己現時的地位感到非常的滿意，但是一聽到別人的慫恿，與及一些不是事實的誤導，卻又感到過於卑微，失去原有的自信了，這種人無論做甚麼事情，完成沒有把握可以成功，處理每事每物總是失敗而回。

假如一個人不抱定宗旨，則永遠沒有成功的機會。一個有堅定決心，而不會動搖的人，無形中給別人一種保證，表示他的待人處事，能夠表示負責的態度，自然更容易得到別人的欣賞。當然，任何事情的進行當中，困難與挫折，是避免不了的。但是一個成功者，他決不會因到了一點阻礙，就改變自己的決心；自然更會無視一切的挫折與及困難而繼續勇往直前。成功衹有兩個條件：一個是堅決，一個是奮鬥到底。有堅決的意志，雖然是一個平凡平庸的人，同樣可以獲得最後的成功，否則，即使具卓越能力的天才，也將遭遇失敗。

當一個人在理想中遇到逆境時，也絕對不可以氣餒、灰心，絕望，在受到怎樣的挫折，即使會被人瞧不起、甚至欺辱，也不能怯懦、膽怯，「小不忍而亂大謀」，而應把這些當做激勵和鞭策自己發憤圖強的動力。不管是來自正面或反面的壓力，往往都可以變成一種推動力，使之努力去改變落後的現況，忍辱負重，而任重道遠。當然，也不是不管甚麼情況下，都老是忍辱負重，盲目的去忍耐！應從大處著眼，目光望遠，因小失大，則忍；因大失小，則不忍。總之，得依實際狀況來當機立斷，永遠不能對自己灰心，永遠不能看輕自己。

當然，有很多的時候，你可能因為一時的挫折而懊惱，一時的失敗而自責，但是千萬不要把自己陷入一個萬念俱灰的地步。記住，在任何情況之下，你仍然有東山再起的機會，你仍然有扭轉乾坤的可能，只要你不放棄自己，不對自己失望。當痛苦打擊你時，你要不斷鼓勵自己，振奮自己，安慰自己。你是你最好的朋友，沒有人比你自己更了解你自己，沒有人比你更能給你自己幫助。不要等候別人把你拉起來，所有的一切都是依靠你自己的。

只要你下定決心要有所作為，你就一定可以做得到，這是你對你自己許下的諾言，這就是你的理想，也是你對自己的信任。人人都以為挫折是一種災難、一種打擊和一種損失，不知道挫折其實是一種獲得、一種領悟與及是生命中的一種再造。

一個人生活得太順利，總免不了自高自大，任所欲為；一個人生活得太富裕，又少不了驕恣傲慢，崇尚虛華。生命中如果沒有一點波折，沒有一點阻滯，人就很容易沉溺在自我滿足的境界裡，無法再精進、無法再超越現狀，只有是的等待失敗、等待死亡、等待生命的停頓。

挫折，雖然有時會令人徹心疼痛，他其實卻會剌激我們保持神智清醒，在遇到痛定思痛之後，除了陪養出我們的修養外，更會糾正我們的行為及內涵、調適我們與別人之間的和諧，這便是一種進步，一種成長。

我們受到挫折，有時候是因為違反了一些自然的定律。當我們放縱酒色，沉淪於自我麻醉的世界，這樣，捨大方向而去走險徑，失敗的機會必然也大大增加了。你不遵守自然的法則，上天也往往藉此向你提出警告，免得因為我們的愚昧無知，而造成更大的損失及傷害。

每況當我們犯上錯誤，不管是無心還是有意，最後都必然要自己去承受錯誤所帶來的後果，其實這是一種教誨管束，或者是上天給我們的懲罰，等我們有所反省，有所領悟，可令我們及時回頭。因此，挫折也往往在無形中，化解生命中許多未相遇過的困厄，更能幫助我們成為一個通達睿智的人。

我們有時候甚麼原因都沒有，而面對挫折，可能是上天為了磨練我們的心志。不斷的挫折，是考驗我們的生命耐力及鬥志，用不斷的打擊以造就我們生命的韌力，值著我們受過傷的軀體，更能體會他人的創傷，更容易接近人心，更可以更祥和的擁抱著各人各事。正因為我們的理想受到挫折，我們更了解自己的現在的力量有限，便對自己的能力上多了一分激勵及進取，正因為我們的挫折，便對生命多一分珍惜和尊重。小苦小智慧，大苦大智慧，我們的生命，就是這樣的會活得更精彩與及更充實。

生命是用來愉快的過生活

Dear friend:

一個朋友跟我說了他自己的故事。一年多前，他與相戀多年的男友分手，在那段傷心的日子裡，他看了一部不知名的電影，說有個人死後到天堂，那個地方有許多天使，還有許多像電視一樣的機器，天使請他坐下來，然後這些機器就開始放映他的一生。

他就這麼看著他的一生像電影一樣放映著，但是他發現機器只要放映他逃避一些事情時， 畫面就停格，於是一部部機器停格著他第一次惹爸媽生氣卻不敢道歉，他愛上一個女孩卻不敢表達，他為人父親時，不敢表達自己對孩子的關愛.....。 終於，他的一生放完了。

天使們一陣討論之後告訴他：你在這一生中缺乏了愛與勇氣，所以我們要請你重回人間，把愛與勇氣學會之後，再回到這裡來。畫面一轉，這個人又出生在人間，重新學習愛與勇氣。朋友告訴我，這部電影讓他非常震撼，原來如果他此生學不會原諒，那麼他得來生再學；如果她此生學不會勇敢面對，那麼他得來生再學。那為什麼她不在這一生中就學好這兩件事？

她的這一番話，讓我重新提起勇氣，去面對我該面對的生活。想到這裡，我覺得每個人的心就像座機場，如果你不讓一些人走，那麼就有一些人永遠也進不來，如果你讓自己的心長滿了無名草，就像機場跑道沒有保養，再好的飛機也會發生危險。

我想給自己的心建一座塔台，指引那些起飛和降落的飛機，無論起或落，他們都曾在我心中停留。

生命不是用來尋找答案，也不是用來解決問， 生命是用來愉快的過生活 。

樂觀的無價

人格特質有的是與生俱來，有的受家庭影響，也可由音樂薰陶。

有一項統計，O型和A型血型的人進行五千公尺賽跑，在中途，O型的心想：「好棒喔！我已經跑三千公尺了。」A型的心想：「唉！還有兩千公尺。」

其實，正面思考模式，可以慢慢培養。我時常在孩子用晚餐時，說笑話給他們聽，不但用餐氣氛良好，又可胃口大增、幫助發育，當然菜色也要常變化，才能事半功倍。

當孩子不小心弄翻湯汁，我不會責備他們，小時教他們如何處理善後，以後就會自己整理了。
有一次，孩子正在吃飯，我端了一大碗的湯，卻在餐桌上翻倒了（平時我做事都很細心），此時，我對孩子說：「今天很難得，媽媽把湯弄倒，如果買彩券一定中大獎。」他們聽了都很高興，紛紛起來幫忙整理。

我在「心靈雞湯」這本書，看到一則故事：

有個媽媽，有天在公司，很不如意；剛好那天，兒子在學校也很不愉快，這位單親媽媽就對孩子說：「為了慶祝今天的壞心情，我們去麥當勞。」

我想，這樣的母親教導出來的孩子，必定相當樂觀。

我在幾次重大手術之後，都能平安回家，我就跟朋友開玩笑說：「因為我在人間的功課還沒做完，上帝不讓我去天上報到。」在去年手術後，我行動不便，喪失許多機能，許多親友都為我難過，我告訴他們：我的生病經驗豐富，這樣會更有愛心，以後才能去幫助別人。

有一次，孩子在抱怨，為什麼要下雨。我說：「下雨了，外面的樹可以免費洗澡，我們也不會熱，省下很多電費。」後來就不再聽到孩子埋怨下雨了。

若能養成幽默的性格，不但能改變命運，也能讓身邊的人快樂，亦能增進人際關係，何樂不為呢？

送給你！因為你是我的好友！

雖然鬧鐘響時我會懊惱，會拉棉被蓋住頭。我要感謝上蒼，因為我能聽得到。有好多人耳聾。

雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光，我要感謝上蒼，因為我能看到。有好多人眼瞎。

雖然我賴床不想起身，感謝上蒼我有能力站起來。好多人需終生睡在床上。

雖然這一天剛開始就一塌糊塗，襪子找不到，稀飯溢得到處都是，小孩又吵又鬧，每個人火氣都很大。感謝上蒼，我有一個家。孤寂的人到處都是。

雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣，早餐也是拼拼湊湊。感謝上蒼賜給我們食物。飢餓的人是那麼多。

雖然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。我還是要感謝上蒼，我有工作機會。失業的人好多好多。

雖然我常抱怨、感嘆命運不好。感謝上蒼賜給了我生命。不知道這篇短文對你有什麼影響。

我看完之後，曾閉上眼睛好好的思索了一會兒。

我想到在同一個辦公室裡，薪水一樣的同事，為什麼有的人比較快樂，充滿活力？為什麼經濟狀況近似的家庭夫妻恩愛，親子關係良好，小孩的笑容完全不同，幸福指數的差異會這麼大？

卡內基有卅條方法幫助人克服憂慮、壓力，其中一條就是--盤算一下你的福氣。不幸的是我們常盤算自己不如意之處。

我也突然想到這些年來接觸到的公司，無論是中小企業或大集團，包括新興的高科技公司，印象裡，凡是企業文化中帶有感恩與分享的公司，氣氛常較好，遇到挫折、低潮常能站起來。在困難來臨的時候，反而能從中找到機會看到希望。

最後我還想告訴你一件有趣的事。

作者希望我把這篇短文傳給所有的朋友，包括他本人在內。我想他一定是希望自己能認真做到感恩，所以需要再次的提醒。可見知道一個理念還不夠，需要活出那理念才行。

人生渡口

對自己的良心及奉獻負責 作者 / 聖嚴法師

一個人活著到底是為了什麼？

一般人大多是為了自己而活，希望擁有自己的一片天地，發展自己的抱負，追求自己的理想，或是希望自己成為怎樣的人，期盼能對自己、對家人有所交代。

大多數人從小到大就有這樣的期待，也養成這樣的習慣。結果，自我的期許、希望擁有的生活，未必能夠盡如人意；想要做到的事、想要達成的目標，不一定能做得到，反而走上自己料想不到的人生旅程。

這是因為生命之中，有太多無法預料的變數。原因之一是來自於主觀的自我，在成長過程中，不同的階段有不同的身心狀態；其次是客觀的條件中，不同的時代有不同的環境，便會有不同的遭遇，因而產生各種不同的因緣。但是就佛教的觀點而言，一切都是主觀的，並不另有客觀的條件，這是從過去世，乃至過去無量世來看，現實生命中的種種，都是來自過去生中所造的善業和惡業，所培植出來的。

其實，因緣際會，時候到了，要做什麼就會做什麼，不必太強求。如果因緣不能配合，表示時機尚未成熟，應該繼續努力，不必因此而失望。

以我自己為例，我並沒有什麼非做不可的事，而是以利人而利己為目標。我只是把我自己的心力、時間、智慧奉獻給他人，自己學習的目的、成長的目的，都是為了奉獻給大家。

一個真正能夠做到「利人就是利己」的人，必定是個快樂的人。因為隨時隨地都在利益、幫助別人，都在為他人著想，別人跟你在一起不會吃虧，所以你的同事、朋友、家人都會喜歡你，都會願意和你在一起。

由於你處處都在幫助別人、利益別人，別人也會樂於幫助你，提供你很多機會。如此一來，不論是在家中或工作場合中，你都會受到歡迎，不論升遷是否如意，錢是否賺得多，都會是個快樂的人。

但是在奉獻、利他的過程中，會面對很多的批評與指責。想要讓所有的人都讚美你、肯定你，那是不可能的，一個人的價值也不是寄託在他人所給予的讚美或批評上，只要盡心盡力做就好；至於其他人如何的批評、如何的期許，就不必太在意。

雖然不用太在意，但是在面對期許時要心存感謝，面對批評時要心存感恩。因為對方之所以會批評我，是因為看得起我、關心我；因為他需要我，才會對我有期許。

事實上，一個人是不可能讓所有人都對你滿意，即使已經盡心盡力在做了，還是會有讓別人不滿意的地方。如果所有的人都對你滿意，表示你這個人必定有問題。因為如果做了壞事，好人會罵你，做好事，壞人會罵你。

至於自己是否有他們所想的那麼壞或那麼好，只有自己知道。因此，最重要的是要對自己的良心、對自己的努力奉獻負責；別人對你的批評、要求，那都是其次的。

如果太在乎別人的讚美，會變得驕傲、得意；太在意別人的批評，會覺得懊惱、無奈，對你或是對事情都會有不好的影響。所以，最好的方法應該是：隨時保持心的平靜，把事做好。

小心讀每一個，再用一兩秒想一想

１．我愛你不是因為你是誰，而是我在你面前可以是誰。

２．沒有男人或女人是值得你為他流眼淚，值得的那一位，不會要你哭。

３．那人不是你所想般愛你，但不代表那人不是全心全意地愛你。

４．一個真正的朋友是向著你伸手，觸動你心靈的人。

５．掛念一個人最差的方式，就是你坐在他身旁，而知道你不能擁有他。

６．就算你不快樂也不要皺眉，因為你永不知道誰會愛上你的笑容。

７．在世界裡你可能只是某人，但對某人你可能是全世界。

８．不要花時間在一個不會花時間在你身上的人。

９．可能神要我們在遇到那位對的人之前先遇上一些錯的人，讓我們遇到那位對先生/對小姐時懂得珍惜。

１０．不要因為完結而哭，要為曾經發生而微笑。

１１．這個世界永遠也會有一些傷害你的人，你要做的就是繼續去信人和小心你下次信的人。

１２．在你嘗試了解其他人和盼望其他人明白你之前，先把你自己變成一個更好的人和了解你自己。

１３．不要太努力去找，最好的東西是在你最預計不到的時候出現。

三十歲以前不要去在乎的29件事

卡內基所提出，三十歲以前不要去在乎的29件事。

1.放棄
把握的反面就是放棄，選擇了一個機會，就等於放棄了其他所有的可能。當新的機會擺在面前的時候，敢於放棄已經獲得的一切，這不是功虧一簣，這不是半途而廢， 這是為了謀求更大的發展空間；或者什麼都不為，只因為喜歡這樣做，因為，年輕就是最大的機會。人，只有在三十歲之前才會有這個膽量，有這個資本，有這個資格。

2.失戀
不是不在乎，是在乎不起。三十歲前最怕失去的不是已經擁有的東西，而是夢想。愛情如果只是一個過程，那麼正是這個年齡應當經歷的，如果要承擔結果，三十歲以後，可能會更有能力，更有資格。其實，三十歲之前我們要做的事情很多，稍縱即 逝，過久地沉溺在已經乾涸的愛河的河床中，與這個年齡的生命節奏不合。

3.離婚
不是不在乎，是一切還來得及。一位三十八歲的女友與老公結婚十五年，冷戰十三年，終於分手。她說：「如果說後來不願意離婚是為了孩子，那他第一次提出離婚我沒有同意，現在想來真不知道為什麼。如果那個時候早分手，我的生活絕不會是今天 這個樣子。現在再重新開始，總覺得一切都晚了。」

4.漂泊
漂泊不是一種不幸，而是一種資格。趁著沒有家室拖累，趁著身體健康，此時不飄 何時飄？當然，漂泊的不一定是身體，也許只是幻想和夢境。新世紀的時尚領袖是飄一代，渴望漂泊的人惟一不飄的是那顆心。

5.失業
三十歲以前就嘗到失業的滋味當然是一件不幸的事，但不一定是壞事。三十歲之前 就 過早地固定在一個職業上終此一生也許才是最大的不幸。失業也許讓你想起埋藏很久而塵封的夢想，也許會喚醒連你自己都從未知道的潛能。也許你本來就沒什麼夢想，這時候也會逼著你去做夢。

6.時尚
不要追趕時尚。按說青年人應該是最時尚的，但是獨立思考和個性生活更重要。在這個物質社會，其實對時尚的追求早已經成為對金錢的追求。今天，時尚是物欲和世俗的同義語。

7.格調
這是小資的東西，「小資」這個詞在今天又二度流行，追求格調就是他們的專利。 小資們說，有格調要滿足四大要件：智慧、素養、自信和金錢。格調就是把「高尚」理解成穿著、氣質、愛好的品味和室內裝潢。也就是大老粗只會表現談吐的庸俗，「小資」們已經有能力庸俗他們的心靈了。主流觀念倒不是非要另類，另類已經成為年輕人觀念的主流了，在今天，老土倒顯得另類。關鍵是當今社會是一個創造觀念的時代，而不是一個固守陳舊觀念的時代。

8評價
我們最不應該做出的犧牲就是因為別人的評價而改變自我，因為那些對你指手畫腳 的人自己也不知道他們遵從的規則是什麼。千萬不要只遵從規矩做事，規矩還在創造之中，要根據自己的判斷做每一件事，雖然這樣會麻煩一點。

9.幼稚
不要怕人說我們幼稚，這正說明你還年輕，還充滿活力。「成熟」是個嚇人的詞兒，也是個害人的詞兒。成熟和幼稚是對一個人最大而無當、最不負責任、最沒用的概括。那些庸人，絕不會有人說他們? 捂X。不信，到哪天你被生活壓得老氣橫秋，暮氣 沉沉的時候，人們一定會說你成熟了，你就會知道「成熟」是個什麼東西。

10.不適應
在一首搖滾?有這麼一句：「這個城市改變了我，這個城市不需要我。」不要盲目地適應你生存的環境，因為很可能這環境自身已經不適應這個社會的發展了。

11.失敗
我的老師曾經跟我說，一個人起碼要在感情上失戀一次，在事業上失敗一次，在選 擇上失誤一次，才能長大。不要說失敗是成功之母那樣的老話，失敗來得越早越好，要是三十歲，四十歲之後再經歷失敗，有些事，很可能就來不及了。

12.錯誤
這是年輕人的專利。

13.淺薄
如果每看一次《泰坦尼克號》就流一次眼淚，每看一次《大話西遊》就笑得直不起 腰，就會有人笑你淺薄。其實那只能說明你的神經依舊非常敏銳，對哪怕非常微弱的刺激都會迅速做出適應的反應；等你的感覺遲鈍了，人們就會說你深沉了。

14.明星
不是不必在乎，是不能在乎。明星在商品社會是一種消費品，花了錢，聽了歌，看了電影，明星們的表現再好，不過是物超所值而己，也不值得崇拜呀？就像你在地攤上花五十塊錢買的裙子，別人都猜是八百塊錢買的，物超所值了吧？你就崇拜上這身裙子了？

15.代價
不是不計代價，而是要明白做任何事都要付出代價。對我們這個年齡的人來說，絕不是一句廢話。否則，要到三十歲的時候才會明白自己曾經付出了多少代價，卻不明白為什麼付出，更不明白自己得到了多少，得到什麼。

16.孤獨
這是為自由付出的代價。

17.失意
包括感情上的，事業上的，也許僅僅是今天花了冤枉錢沒買到可心的東西，朋友家高朋滿座自己卻插不上一句話。過分在乎失意的感受不是拿命運的捉弄來捉弄自己，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。

18.缺陷
也許你個子矮，也許你長得不好看，也許你的嗓音像唐老鴨……那麼你的優勢就是你不會被自己表面的淺薄的亮點所耽擱，少花一些時間，少走一些彎，直接發現你內在的優勢，直接挖掘自己深層的潛能。

19.誤會
如果出於惡意，那麼解釋也沒有用；如果出於善意，就不需要解釋。專門說到「誤 會」倒不是因為一個人在三十歲之前被人誤會的時候更多，而是這個年齡的人想不開 的時候更多。

20.謠言
這是一種傳染病，沈默是最好的疫苗。除非你能找出傳染源，否則解釋恰恰會成為病 毒傳播最理想的條件。

21.瘋狂
這是年輕人最好的心理調適，只能說明你精力旺盛，身心健康。說你「瘋狂」是某些生活壓抑、心力交瘁的中老年人惡意的評價，他們就像一部年久修的機器，最需要調適，但只能微調，一次大修就會讓他們完全報廢。<>
22.穩定
三十歲之前就在乎穩定的生活，那只有兩種可能，要麼就是中了彩票，要麼就是未老先衰。

23.壓力
中年人能夠承受多大壓力檢驗的是他的韌性；年輕人能承受多大壓力，煥發的是他 的潛能。

24.出國
也許是個機會，也許是個陷阱。除非從考大學的那一刻你就抱著這個目標，否則，對 待出國的態度應該像對待愛情一樣，努力爭取，成敗隨緣。

25.薪水
只是給人打工，薪水再高也高不到哪兒去。所以在三十歲之前，機會遠比金錢重要，事業遠比金錢重要，將來遠比金錢重要。對大多數人來說，三十歲之前幹事業的首要目標絕不是掙錢，而是掙未來。

26.存款
這倒不一定是因為我們錢少，年輕人現在誰都知道錢是有生命的。機會這麼多，條件這麼好，可以拿錢去按揭，做今天的事，花明天的錢；也可以拿錢去投資，拿錢去「充電」。錢只有在它流通的過程中才是錢，否則只是一疊世界上質量最好的廢紙。

27.房子
除非你買房子是為了升值，要麼就是你結婚了。我有個同學，家在外地，大學畢業之後，單位沒有宿舍，家裡就給他買了一套房子。他曾經有過去北京工作的機會，但是他覺得剛買了房子就離開這座城市說不過去，就放棄了。到現在他工作穩定，但一事無成。唯一的成就就是結婚了，並且有了孩子，因為他覺得不該讓這房子永遠空著，所以房子變成了家。房子是都市生活的寓言，這個寓言不應該過早的和我們相關。

28.年齡
女孩子一過二十五就開始隱瞞自己的年齡，其實大可不必。現在青年期都延遲到四 十五歲了，二十五又算得了什麼呢？

29.在乎
這是一種拿不起、放不下的心態，它的反面不是放棄，而是天馬行空，自由自在，永遠保持革命樂觀主義的精神。

新編青蛙王子與公主故事

新編青蛙王子與公主故事(背後的含意很重要)


英俊的王子因得罪了女巫，被下咒變成了一只醜陋的青蛙。

女巫說，除非青蛙遇上一位真心愛他的女孩，魔咒才能破解。

幸運的是，青蛙終於遇上了美麗的公主，並以他的善良征服了公主的心。

公主說："我相信你，我也願意愛你，可你必須答應我，無論將來我變成什麼樣子，無論是美麗或醜陋，貧窮或富有，健康或疾病，你都將永遠愛我，並不捨不棄。"

青蛙當然同意。於是公主吻了他。

公主像是預感到某個不好的結局，在吻他的時候，一滴清淚流下來。落在青蛙的唇邊。

魔咒終於解除了。青蛙在瞬那間變回了英俊的王子，他欣喜若狂。可意外的事情發生了，王子發現公主不見了。公主原先站著的位置被一隻醜陋的癩蛤蟆所取代。

蛤蟆跳起來，跳到他的腳背，仰起頭來望他。蛤蟆的眼中有淚。青蛙不敢相信，他有狂呼的衝動。

這時女巫出現了，她得意地笑： "她根本不是什麼公主，她原本就是一只癩蛤蟆。世人皆以為公主吻了青蛙後，兩人從此過上幸福的生活。這種結局太平淡如水。所以我安排了一隻癩蛤蟆變成公主，由她吻你來解除你的魔咒，同時，她也將變回一隻癩蛤蟆，這就是她愛上你的代價。

如果她不願意吻你，那麼她將永遠成為一個公主，享盡萬般寵愛。

可惜，她是個傻瓜。她明知道自己的結局，可她仍然選擇了愛你。

現在，你兌現自己的諾言，跟一隻蛤蟆一生一世吧，別忘了，這是你答應過她的！哈哈哈哈哈哈～～"

王子崩潰了，他不能接受這個事實。

這個惡毒的女巫，把他從地獄扯上天堂，再從天堂扯上地獄，讓他在快樂與絕望的兩極中備受折磨。這才是女巫的真正企圖。

王子望了望腳背上的蛤蟆，他想，我怎麼可能愛她呢？他憤怒而絕望的大叫，衝了出去。

悲劇發生了，他在錯足之間，踩死了蛤蟆。蛤蟆慘叫一聲，把他驚得回首。

更加不可置信的事情接踵而來，蛤蟆又變回了美麗的公主。只是，她死了，她死在他無情的腳下。

女巫笑得更狂更得意： "你以為遊戲就結束了？不！遊戲才剛剛開始。你這個自以為是的青蛙，讓我告訴你事情的真相吧。她並不是一隻蛤蟆，她是個真正的公主。她變成蛤蟆也是我的詛咒之一，只要你願意回吻她，她才可以由蛤蟆變回公主。可是你不願，你接受不了她的醜陋，你寧可殺死她你也不願意愛她！哈哈，這就是你所謂的真愛嗎？？"

王子痛哭："你殺了我吧！你殺了我吧！！

"女巫輕蔑地說："我不殺你。你這個怯懦而自私的無膽鬼，我讓你活著，在悔恨與痛苦中度過一生！"

故事的結局，王子與公主其實沒有幸福生活。

她死在他的腳下，而他掙扎在內心的譴責中一厥不振。臨死，他反覆念叨著這樣一句話："我只記得她眼中的一滴清淚，我只記得她眼中的一滴清淚。"

更改青蛙王子的完美版本，只想說說一些心得：

1、人往往可以原諒自己的醜陋，卻不能接受他人的醜陋。

2、不要輕易相信眼前的"事實"，因為它極有可能是一幕假象。

3、厄運就象那個惡毒的女巫，你越害怕她，她越對你窮追不舍。一旦你喪失理智，你就極有可能犯下彌天大錯。

大象從來不遺忘

你有沒有看過一個很好笑的巧克力廣告？那應該是一個外國的得獎作品吧！它的劇情是：

「一個胖嘟嘟的小男孩，一邊津津有味的吃著巧克力棒，一邊站在路邊觀看馬戲團的大象遊行。調皮搗蛋的他，忍不住拿吃到一半的巧克力去逗弄大象，等到大象被引誘上鉤，舉起鼻子要拿他的糖吃時，小男孩就迅雷不及掩耳的來上一大口把糖吃掉。」

廣告的第二幕是事隔多年，當小男孩已經長成胖嘟嘟的大男人了，仍然習慣不改地邊吃巧克力，邊看大象遊行。結果，當年的大象竟然認出了長大後的男孩，毫不猶豫地舉起長長的象鼻子，重重地賞給胖男子一巴掌！接著的廣告字幕是：「有些滋味，你永遠不會遺忘！賀喜巧克力。」

上週在「國家地理頻道」，也提到了一隻在馬戲團表演了30多年的大象的故事。牠退休之後被送到大象的「養老中心 」，溫馴的牠到了「養老中心」後，卻騷動不已，甚至把隔欄都撞壞了，弄得管理人員不知如何是好！

管理人員觀察了一會兒，覺得這隻大象和隔欄另一頭的大象似乎是認識的，所以調出牠們的檔案紀錄。有趣的是，這兩隻大象的確在30年前，曾經在同一地點表演過。所以，當管理人員把它們之間的隔欄拿開，這兩隻大象就表現的非常相親相愛、一付「老朋友久違重逢」的敘舊起來。

大象的記憶力是超出我們想像的，這跟大象大大的腦容量有關。那麼，人類的記憶力又是如何呢？

法國作家安多列、莫絡雅曾說：「不懂得遺忘，幸福不會到來。」他的意思是教我們「適度的遺忘」。然而，生理學家表示：「人一旦記住的事情，要遺忘幾乎是不可能的；看似遺忘的事情，其實只是被鎖在記憶的深處罷了！」

無論如何，在這裡我要提醒讀者一件事。事實證明，人很容易受到「負面記憶情緒」的暗示，而你的「潛意識」，往往能主導事情的結果。所以，如果你一直記得不愉快的過去，其實和一直處於那個時候的狀況，是沒什麼兩樣的。

更糟的是，「負面記憶」很容易就變成自我暗示的題材，而成為阻擋你往前進的力量。以我個人的經驗而言，幫助我前進的，往往是快樂、成功的記憶；而阻礙我，讓我退縮不前的，往往是不愉快、負面的記憶。既然對我們而言，現在和未來才是最重要的，同樣是「記憶」，何不選擇記得那些好的部分呢？因為，快樂的記憶如同人生的啦啦隊，而悲傷的回憶，則令人憂懼。　

開心與不開心，往往都只在人的一念之間

開心與不開心，往往都只在人的一念之間，何不放開一點、簡單一點、單純一點呢。集滿三點..我想會開心一點喔

每個人都有一台自己的時光機器吧，傳送你回到過去的叫做回憶，傳送你邁向未來的叫做夢想，讓你完成回憶和夢想的，叫做現在。

生命的靈魂是上帝創造的，生活的精彩是自己規劃的，人活到老學到老，這句話我很認同，但是不要活到老做到老。

蠶要破繭才能變成蛾，小雞必須破蛋才能變成大雞，相同的，人必須先破除心中的圍牆，才能探索圍牆以外的世界。

生命中有許多的場合，都要痛下決心去選擇離開；離開，不一定是悲傷，有時候是為了到達另一個新境界的過程。

自在就像蝴蝶，你愈想去捕捉，牠愈消失於無形，但是，當你疲倦放棄時，牠卻悄悄的飛近你身旁。

金盾銀盾是大家耳熟能詳西方寓言，不管金盾還是銀盾都不是真正的盾，人們的執著才是最大的矛盾！假如，真理沒有經過思考，就會變成類似金盾銀盾的辯論題材。

思考不是鑽牛角尖，也不是想事情，而是聯想事情，就像神經的系統，因為創意是從聯想而來，一個不經意的聯想，就能找到一個創意，很可能因此改變你一生，也可能改變整個世界。

以前的人，會問你什麼學校畢業，不過現代的人，比較少問你這個，他們不在乎你的背景、學歷，他們只會問你：「你懂得設計嗎？」如果你懂設計，就算是私立畢業他們仍然選擇你，如果你不懂設計，就算你是國立學校，他們一樣沒興趣。

平常缺少壓力的人生活過的比較悠，有壓力的人生活比較積極緊湊，同理可知，有夢想的人一定比沒有夢想的人堅強，實現夢想的途中沒有人可以難為你，就怕你自己難為你自己。

有夢的人最美，勇敢做一個有夢的人，夢想所以會實現，是因為你從來不想放棄。

過去的就讓它過去吧，雲淡風清不留下絲毫的污穢，分手不出惡言這是與人相處的修養。

知道怎麼上台的人，不一定懂得怎麼下台，上台靠的是機會，下台需要靠的是智慧啊。

擁有

「人生最可惜的事，不在有與無的分別，而是面對自己所擁有的，卻不知道它多麼珍貴」我們的一生可能會有很多「擁有」，不論是日常生活必需品、父母的愛、同儕的友情等等，都能視為自己擁有的珍寶，只要是曾經深烙於腦海的回憶，相信皆能如數家珍地詳盡描述。

有人窮盡畢生的精力，只為追逐一道人生中絢麗的彩虹，但或許也有其他的例子是以慘澹又潦倒結束的。假如兩者無其他因素牽絆，以我的想法，直覺上我會認為這個失意者或許是衝的太快，在描繪藍圖時沒有想到自己所擁有的條件，甚至能力可不可以負擔的問題。

東南亞的某個民族有個習俗：當他們急著趕貨時，無論時間多麼緊迫，總會在一段路程後，停下來看一看自己的影子追上來了沒。

而我們在奮鬥的過程裡，有時候會希望以他人為目標，夢想獲得他人所「擁有」的一切事物。不過，要是這個人忽然間從我們的生命裡消逝時，我們該怎麼應變呢？週遭的朋友不乏有此問題，通常這種情況，大家會一下子失去目標，消沉了一陣子才又找到一個新「對手」來比較，又如從前一樣，每天拚命卻不知道「為的是什麼？」

通常，遇到人生中的「低潮期」時，我會嘗試著讓自己回想過去為何要如此奮鬥的原因，並且將我「擁有」的全部一一列舉出來：我有和樂的家庭、與我一起努力的朋友、每一個發自心底深處的笑容、對自己的肯定、相信自己絕對有把握等等。我只是從檢視自我的角度切入，再加上深入深討，而不是花時間找一個假想敵對戰。畢竟，對方有的我們不一定要有，又何必要求自己跟其他人擁有的一樣？

「面對自己所擁有的」是一種最聰明的行為。想要全然地達成自己的目標，除了逐夢踏實外，還有一個最重要的因素：善用自己所「擁有」的一切，進而擴展、發揮，這個行動將有助我們視野的增廣和思想的成熟，豐富我們的人生。

人生最遺憾的事，不是機會的流逝、不是過去無法彌補的錯誤、不是有與無的分別；而是面對自己所「擁有」的，卻不知道其力量的偉大！當我們憂愁、不知所措時，不妨回到原點，想自己所「擁有」的一切！

鬼與農夫

鬼與農夫(一個平凡的小故事，給人的震撼卻無法形容)

有個老魔鬼看到人間的生活過得太幸福了，他說：「我們要去擾亂一下，要不然
魔鬼就不存在了。」

他先派了一個小魔鬼去擾亂一個農夫。因為他看到那農夫每天辛勤地工作，可是
所得卻少得可憐，但他還是那麼快樂，非常知足。

小魔鬼就開始想，要怎樣才能把農夫變壞呢？他就把農夫的田地變得很硬，讓農
夫知難而退。

那農夫敲半天，做得好辛苦，但他只是休息一下，還是繼續敲，沒有一點抱怨。
小魔鬼看到計策失敗，只好摸摸鼻子回去了。

老魔鬼又派了第二個去。第二個小魔鬼想，既然讓他更加辛苦也沒有用，那就拿
走他所擁有的東西吧！

那小魔鬼就把他午餐的麵包跟水偷走，他想，農夫做得那麼辛苦，又累又餓，卻
連麵包跟水都不見了，這下子他一定會暴跳如雷！

農夫又渴又餓地到樹下休息，想不到麵包跟水都不見了！「不曉得是哪個可憐的
人比我更需要那塊麵包跟水？如果這些東西就能讓他得溫飽的話，那就好了。」
又失敗了，小魔鬼又棄甲而逃。

老魔鬼覺得奇怪，難道沒有任何辦法能使這農夫變壞？就在這時第三個小魔鬼出
來了。他對老魔鬼講：「我有辦法，一定能把他變壞。」

小魔鬼先去跟農夫做朋友，農夫很高興地和他作了朋友。因為魔鬼有預知的能力
，他就告訴農夫，明年會有乾旱，教農夫把稻種在濕地上，農夫便照做。結果第
二年別人沒有收成，只有農夫的收成滿坑滿谷，他就因此而富裕起來了。

小魔鬼又每年都對農夫說當年適合種什麼，三年下來，這農夫就變得非常富有。

他又教農夫把米拿去釀酒販賣，賺取更多的錢。慢慢地，農夫開始不工作了，靠
著經濟販賣的方式，就能獲得大量金錢。

有一天，老魔鬼來了，小魔鬼就告訴老魔鬼說：「您看！我現在要展現我的成果。

這農夫現在已經有豬的血液了。」只見農夫辦了個晚宴，所有富有的人都來參加
；喝最好的酒，吃最精美的餐點，還有好多的僕人侍候。他們非常浪費地吃喝，
衣裳零亂，醉得不省人事，開始變得像豬一樣癡肥愚蠢。

「您還會看到他身上有著狼的血液。」小魔鬼又說。這時，一個僕人端著葡萄酒
出來，不小心跌了一跤。

農夫就開始罵他：「你做事這麼不小心！」「唉！主人，我們到現在都沒有吃飯，
餓得渾身無力。」「事情沒有做完，你們怎麼可以吃飯！」

老魔鬼見了，高興地對小魔鬼說：「唉！你太了不起！你是怎麼辦到的？」

小魔鬼說：「我只不過是讓他擁有比他需要的更多而已，這樣就可以引發他人性
中的貪婪。」

心若改變，你的態度跟著改變；

態度改變，你的習慣跟著改變；

習慣改變，你的性格跟著改變；

性格改變，你的人生跟著改變。

第一次看到這個故事，當時只是抱著姑且看看的心態，但在看完後帶給人的震
撼，卻絕不是筆墨可以表達、言語可以形容的，

這篇文章分享給每一個在為夢想努力奮鬥的你，提醒我們在努力追求夢想的同
時，千萬不要忘了最初的本心。

成熟的人必看的5個故事

1、 情況不同

一隻小豬、一隻綿羊和一頭乳牛，被關在同一個畜欄裏。有一次，牧人捉住小豬，它大聲號叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭它的號叫，便說：「他常常捉我們，我們並不大呼小叫。小豬聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命呢!
立場不同、所處環境不同的人，很難瞭解對方的感受；因此對別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災樂禍，而應要有關懷、瞭解的心情。要有寬容的心！

2、 靠自己

小蝸牛問媽媽：爲什麽我們從生下來，就要背負這個又硬又重的殼呢？
媽媽：因爲我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個殼的保護！
小蝸牛：毛蟲姊姊沒有骨頭，也爬不快，爲什麽她卻不用背這個又硬又重的殼呢？
媽媽：因爲毛蟲姊姊能變成蝴蝶，天空會保護她啊。
小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不會變成蝴蝶他什麽不背這個又硬又重的殼呢？
媽媽：因爲蚯蚓弟弟會鑽土, 大地會保護他啊。
小蝸牛哭了起來：我們好可憐，天空不保護，大地也不保護。
蝸牛媽媽安慰他：「所以我們有殼啊！」我們不靠天，也不靠地，我們靠自己。

3、 鯊魚與魚

曾有人做過實驗，將一隻最兇猛的鯊魚和一群熱帶魚放在同一個池子，然後用強化玻璃隔開，最初，鯊魚每天不斷衝撞那塊看不到的玻璃，耐何這只是徒勞，它始終不能過到對面去，而實驗人員每天都有放一些鯽魚在池子裏，所以鯊魚也沒缺少獵物，只是它仍想到對面去，想嘗試那美麗的滋味，每天仍是不斷的衝撞那塊玻璃，它試了每個角落，每次都是用盡全力，但每次也總是弄的傷痕累累，有好幾次都渾身破裂出血，持續了好一些日子，每當玻璃一出現裂痕，實驗人員馬上加上一塊更厚的玻璃。後來，鯊魚不再衝撞那塊玻璃了，對那些斑斕的熱帶魚也不再在意，好像他們只是牆上會動的壁畫，它開始等著每天固定會出現的鯽魚，然後用他敏捷的本能進行狩獵，好像回到海中不可一世的兇狠霸氣，但這一切只不過是假像罷了，實驗到了最後的階段，實驗人員將玻璃取走，但鯊魚卻沒有反應，每天仍是在固定的區域遊著它不但對那些熱帶魚視若無睹，甚至於當那些鯽魚逃到那邊去，他就立刻放棄追逐，說什麽也不願再過去，實驗結束了，實驗人員譏笑它是海裏最懦弱的魚。

可是失戀過的人都知道爲什麽，它怕痛。

4、 神迹

法國一個偏僻的小鎮，據傳有一個特別靈驗的水泉，常會出現神迹，可以醫治各種疾病。有一天，一個拄著拐杖，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮上的馬路，旁邊的鎮民帶著同情的回吻說：「可憐的傢夥，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉過身對他們說：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求祂幫助我，叫我沒有一條腿後，也知道如何過日子。」
試想：學習爲所失去的感恩，也接納失去的事實，不管人生的得與失，總是要讓自已的生命充滿了亮麗與光彩，不再爲過去掉淚，努力的活出自己的生命。

5、 釣竿

有個老人在河邊釣魚，一個小孩走過去看他釣魚，老人技巧純熟，所以沒多久就釣上了滿簍的魚，老人見小孩很可愛，要把整簍的魚送給他，小孩搖搖頭，老人驚異的問道：「你爲何不要？」小孩回答：「我想要你手中的釣竿。」老人問：「你要釣竿做什麽？」小孩說：「這簍魚沒多久就吃完了，要是我有釣竿，我就可以自己釣，一輩子也吃不完。」我想你一定會說：好聰明的小孩。錯了，他如果只要釣竿，那他一條魚也吃不到。因爲，他不懂釣魚的技巧，光有魚竿是沒用的，因爲釣魚重要的不在＜釣竿＞，而在＜釣技＞有太多人認爲自己擁有了人生道上的釣竿，再也無懼於路上的風雨，如此，難免會跌倒於泥濘地上。就如小孩看老人，以爲只要有釣竿就有吃不完的魚，像職員看老闆，以爲只要坐在辦公室，就有滾進的財源。

成熟的人是要改變自己來面對自己的問題

上次在美國哈佛大學聽了一場演講，題目是如何做一個成熟的人，聽完以後感慨良多啊！

原本以為自己很成熟，後來才知道原來自己還是不成熟的。

一句話說：「成熟的人是要改變自己來面對自己的問題」，你想想看在你週遭的家人朋友愛人中誰會去改變自己，不管改多改少，如果有在改，你將會發現他遇到了困難越來越少，處理事情來越來越得心應手，自然就會散發出成熟的魅力。

回想一下小孩子的行為模式，今天他要到一顆糖，他用的方法是吵鬧哭，他絕對不會想到把自己變的乖一點就有糖吃，各位想想看，你是否有一些觀念是錯誤的，違背了社會風俗而你卻不願去改變，只用一些藉口說，那是根深蒂固的思想，所以沒辦法改，那你跟小孩子的行為有什麼不同呢，你自己根本沒資格去衡量別人成不成熟。

因為別人至少有在改，只是慢了一點，你不能因為別人的學歷和生活的環境不同，就認為他不成熟，或許他做錯了事，觀念錯了都肯去修改，而你呢？

曾經有位學生在上課中問我說，她和她的男友已交往一兩年了，不過，她發現她男朋友好像進步很慢，好像都是她在拉拔他，所以，她要和她分手，不過，他男朋友這時才振作起來決定要努力。

那位同學問我說，那我是不是要繼續和他在一起，因為，我覺的他好不成熟喔！

我只對他說，如果，妳這時候離開他是最不成熟的表現，因為，你們都遇到了困難，而妳卻把難題留下來給他一個人，自己就像鴕鳥一樣的躲開所以，我建議妳在這時候要幫他成長，在現在這種情況下，妳的一句獎勵的話，妳的陪伴，妳的愛，都勝過其他人的一百倍一千倍，一個人，好不容易有想改想變的念頭，那只是剛開始燃燒的火，如果妳這時候離他而去，那就像拿一桶水把火澆熄了，如果，妳要離開他應該是他有成就時才離開，這樣才是成熟的表現，不過，我想妳這時候也不會想離開他了吧！

五年後那個學生回來謝謝我，當初要不是聽了我的話，他現在也不會是某年輕企業家的老婆了，又有一次我在路上遇到一位搭便車了的少女，看她上車後紅著雙眼，我問她：「小姐妳沒事吧。」

她卻哭了出來，她說他剛和她老公辦完了離婚手續，原因是太多觀念不一樣，我就跟她說，在美國做過一項調查，婚姻生活到六十歲還維持美滿的夫妻中，有99% 他們的另一半，不是合乎當初他們心目中的人選，理念多半不相同，而且幾乎都是其中一個愛另一個多，我問他們，那為什麼婚姻還能美滿的維持呢？

他們說，如果，遇到理念不同時，就是要提出來互相討論，而不是爭論，而且，要在適當的時機，例如約會時，洗澡時，做愛時都是很好的時機，而雙方都要去改，不能堅持己見，明明是錯誤的觀念去不改，說什麼已經根深蒂固之類的話，哪只是逃避，是很不成熟的行為。

所以，我跟她說天下沒有完全相和的人，牙齒都會咬到舌頭了，何況是兩個成長在不同環境的人的人呢？

所以，妳要努力改變自己來適應他，他也要努力的改變自己來適應妳，不管是誰只要有錯的觀念就要改知道嗎？

三年後我在一場演講會的後台，再次遇到那位女子，她來謝謝我，說她那天回家後，馬上打電話給老公，把我的話說給他聽，現在，他們已經又結婚了三年有兩個小寶寶，生活上都沒有衝突，沒想到當初那麼不合的兩個人，現在生活卻很美滿。

各位朋友想想看你是不是有這些缺點呢，你夠不夠成熟ㄋ？要罵別人不成熟時，要先想想自己喔！

落花與落葉的省思

以前看《紅樓夢》，看到黛玉的葬花詩：「儂今葬花人笑癡，他日葬儂知是誰？試看春殘花漸落，便是紅顏老死時。一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知。」

我簡直是心碎腸斷、悲慟不已。 最近在看落花或落葉，內心卻有不同的體會和感受：當一片葉子由樹上落下，那瀟灑飄逸的丰姿，就如一只音符掙脫了琴鍵，如一串詩句掙脫了毫端，是那般的無罣無礙、莊嚴自然。

那些落花與落葉，已飲盡了生命的醇醪，不再固執於一枝一樹，毫無留戀的、不帶一絲惆悵的、很安祥愉悅的離開了它的母體，進入一個生命的嶄新境界。

反觀人類，當人們要離開塵世時，總是戀戀不捨、拖泥帶水的鼻涕眼淚搞不清楚。比起那些植物，人是活得不自在多了。

低頭拾起地上的一片落葉，審視著它那細緻的脈絡與紋理，如今它的脈管中已經不再流著樹的汁液，因為它已不再需要成長，它已經固定了最美的造型。凝視著它，突然我覺得這片落葉，不僅是可愛的，而且是可敬的。

清朝龔自珍寫過：「落紅並非無情物，化作春泥更護花」，緣滅即是另一種緣起，我很喜歡這種說法，而且信受不疑。

給年過 30 的朋友們

也許你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別，但若是以下煩惱你都有──拼命節食還是瘦不下來﹔

換了新的保養品，皮膚狀況依舊沒有改善﹔

體力越來越差，動不動就覺得倦怠──恐怕就得好好想想該怎樣提昇新陳代謝的速度了！

常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變，可是體重卻一直增加、體力越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好，其實這些潛移默化的改變，有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。

雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過天生緩慢的人並不多，多數人都能藉由後天的調整，來達到有效提昇新陳代謝的目的，記住以下幾個小訣竅，並落實到妳的生活裡，就能輕鬆擁有健康美麗。

1. 有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。

長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說，增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週 3次、每次 30分鐘、運動後每分鐘心跳達 130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短 30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，更大的好處是運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久。所以，丟掉沒時間運動的藉口吧！日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定要流得滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。

2. 加入重量訓練，增加肌肉組織。

你知道嗎？人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，可惜的是，當我們過了 30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛鍊，以增加日漸減少的肌肉量。賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁 Jamie McManus博士表示，對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗 100 到300 卡洛里，甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身「健美的肌肉」，因為男女的肌肉組織並不相同，況且，健美選手也不是這麼容易就能練成的！

3. 多喝礦泉水。

基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，如果喝的又是優良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多，能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質，市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」，並非胡亂吹噓，而是因其富含能加速代謝熱量的鎂（ Magnesium ），多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。

4. 停止無效的節食。

多攝取蛋白質別再漫無目的的節食了，否則妳會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！因為當大腦接收到飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。

相反地，改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提昇新陳代謝的安全方式，其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的γ -次亞麻油酸，能幫助於提昇熱量的代謝；而綠藻中的葉綠素並能淨化血液，提供絕佳的排毒效果，至於最常食用的海藻類，則富含近 30 種的礦物質，能促進水分代謝，並加強免疫功能。

5. 深呼吸。別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。

呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限，而事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡，所以囉！與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝。

6. 捐血好處多。

利人又利己捐血一袋不僅能救人一命，還可以大大促進自身新陳代謝的能力，不但不傷身，定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。因此，只要妳是年滿 17歲、體重 45公斤以上的熱血女性，通通歡迎捲起袖子，帶著妳的身份證熱情捐血去。

7. 想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。

日本人愛喝綠茶不是沒有道理的，綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分，可以幫助降低血脂和膽固醇.........

自我教育

吾人生而為可貴的人，不要永遠做人的兒女，不要永遠做學生，讓父母、老師來教育我們，最好自己做老師，自己教育自己。自己的缺陷、無知，需要教育的地方，自己最清楚，自己不做自己的老師，誰能了解你，誰能給你知識上的補助呢？

一個人，到底有那些應該自我教育的呢？比如：如何生活？要吃飯，就要會煮
飯；要吃菜，也要會燒菜。不會煮飯、燒菜，怎麼可能一生都有人供應呢？

熱了要脫衣，冷了要穿衣，對寒來暑往不知，容易著涼中暑。身體的各部位器官如何保健，自己無知，誰人能代替、幫忙？

自己的缺點，懶惰、忌妒、迷妄、矛盾，你有這許多缺點，可能你外相莊嚴，相貌堂堂，別人不知，只有自己最清楚，所以只有自己可以教育自己。自己的過錯，除了天知、地知，自己知道以外，不一定人人知道；因為只有自己知道，因此也只有靠自己來教育自己。

佛經講：「自依止、法依止、莫異依止」，就是自我教育；觸類旁通、舉一反三、聞一知十，也都是自我教育。

自我教育，就是自我要求、自我學習。古代諸葛孔明在隴中自我教育成功、司馬遷靠自己遍遊各地的閱歷，以及在國史館中自我閱讀，後來完成史記。近代自學有成的例子，如：齊白石揣摩大自然的動植物生態，所畫花鳥魚蝦栩栩如生，躍然紙上，成為書畫大家；張大千在敦煌石窟中，用心臨摩，成為當代知名度最高的中國藝術家。

愛迪生說：「成功是百分之一的天才，加上百分之九十九的努力。」只有上過幾天小學，後來竟成發明之王的愛迪生，他靠的就是自我教育而有成。中國的蔡倫造紙、倉頡造字，以及發明四角號碼檢字法的王雲五，都是自學成功的典範。

此外，畫荷的聖手王冕、無師自通的洪通，都是靠自學成功而留名。乃至流氓教授林建隆、一代翻譯大家汝龍、從圖書館員變成中央研究院院士的曹永和等，不都是靠著自我教育而成功的嗎？

所謂「自我教育」，就是要自我充實，不要只想依賴別人，平時自問、自覺、自發、自悟；透過自我的觀照而能找到自己，這就是自我教育成功。

停的時候，是為了欣賞人生

你有多久沒有好好的看看自己的周遭了？朋友換了髮型？穿著風格變了？夜空中出現了星光？今天的風味道很香？願大家好好珍惜自己身邊的一切一切別讓看似平凡中的幸福轉眼溜走。

聽說在歐洲阿爾卑斯山中，有一條風景很美的大道上，掛著一句標語，寫著：「慢慢走請注意欣賞！」現代人看起來太忙了，許多任在這忙碌的世界上過活，手腳不停，就好像在阿爾卑斯山上旅行，乘氣車匆匆忙忙的過去，沒有什麼時間回一回頭，或著停一停步子，欣賞一下風景，結果，使這原本豐富美麗的世界，在我們眼中空無所有，只剩下了匆忙和緊張，勞碌和憂愁。

有個好萊塢的歌王，曾經說了一些很感慨的話，他說：「當我年輕的時候，急急爬到山頂上，就像參加賽跑的馬，帶著眼罩拼命往前跑，除了終點的白線之外，什麼都看不見。我的祖母看見我這樣忙，很擔心的說：「孩子，別走的太快，否則你會錯過路上的好風景！」

我根本不聽她的話，心想：一個人，既然知道要怎麼走，為什麼還要停下來浪費時間呢？我繼續往前跑，一年年過了，我有了地位，也有了名譽和財富，及一個我深愛的家庭。

可是，我並不像別人那樣快樂，我不明白我做錯了什麼？

這位名歌 王繼續說：「有一次，一個歌舞團在城外表演，我是主角，當表演完了，觀眾的掌聲久久不停。這一次的表演很成功，我們都很高興。可是這時候有人遞給我一份電報，是我的妻子拍來的，因為我們的第四個孩子出生了。突然，我覺得很難過，每一個孩子的出生，我都不在家，我的妻子，獨自承擔養育孩子的辛苦 。

我從來沒看過孩子們走第一步的樣子，他們天真的哭、笑，我都沒聽過，只有從母親那裡，得到間接的描述。我想起祖母對我說的話……的確，我和我的朋友也疏遠，我好久沒去摸書本，或者看看花園裡的樹木。我曾經答應和妻子一起去渡假，總因為忙碌而取銷了。」

有一位哲學家說：「單憑思想而不勞動，當然不能生活，但一生像機器一樣不停的轉，那更加沒有意。」

我們不必把每天的時間，安排的緊緊的，總要留下一點空間，來欣賞一下四周的好風景。如何做一做自己的主人，這才是重要的事。我們想走的時候就走，想停的時候就停，隨心所欲的去發現樂趣，和值得珍惜的東西。

既然有機會來到這多采多姿的世界裡，就應該像一個旅行家，不只要爬山涉水，走完我們的旅程，更要懂得欣賞、留連。

走的時候，是為了到另一個境界，停的時候，是 為了欣賞人生。

省思-突破的開始

最近我聽到一個這樣的故事，有位先生養了一隻吉娃娃狗，小狗溫馴乖巧，但有天這隻被鄰居的大狗咬傷了， 鄰居立刻將牠抱來歸還主人，當主人心疼的伸出雙手要將小狗接過來的時候，沒想到牠竟突然攻擊主人，緊緊的一口咬住主人的手。

主人不但沒有生氣，反而對鄰居說：「牠咬我是因為牠受傷了。」

這是小狗在受傷時的本能反應，不是因為牠恨主人，而是為了自我防衛，以免再次受傷，此時主人若誤以為小狗是蓄意攻擊他，必會生氣，而使事情越弄越糟。

遷怒-餘怒未消的跡象：

有位父親下班回家，一進門就看到十多歲的女兒正在用他的工具修理東西，而工具散落一 地，使客廳凌亂不堪，他便不禁開始破口大罵，聰明的女兒在收拾乾淨後跑來擁抱他，然後問：「爸爸，你今天在辦公室裏一定遇到不愉快的事，是嗎？」

這位懂事的女孩瞭解老爸的怒氣不完全是針對她，而是他心裏面可能因為別的事受傷了，因此她沒有情緒反應， 反而能安慰爸爸，這是極大的智慧。

我們在生活中是否也常遇到類似的狀況？

例如： 孩子放學回來重重的把書包一摔，問他發生了甚麼事，他卻不禮貌的說： 「你好煩喔！」

太太問先生晚餐想吃甚麼，先生竟不客氣的說：「跟妳結婚這麼久了，我愛吃甚麼妳還不知道嗎？」

先生下班回來看到太太抱著孩子沮喪的坐在客廳裏，便過去關心的問：「心情不好嗎？」沒想到太太卻生氣的說：「你怎麼到現在才回來？」

關懷-療傷的最佳良藥

在這些情況中，若當事人都認為對方針對你在發脾氣，一定與迴避來拒絕對方。因為我們也受傷了，需要自我防衛。但如果我們能看到：他對我兇，是因為他受傷了， 事情就能比較正確的解決。

我們怎麼去面對一個心靈受傷的人呢？首先，他需要被瞭，被接納。

媽媽可以對孩子說：「你今天在學校受委屈了，來，告訴我發生了甚麼事。」

太太可以對發脾氣的先生說：「你心情不好，除了我之外，還有誰惹你生氣啊？」

而另外那位先生可以對沮喪的太太說：「一整天在家帶孩子真辛苦，妳希望我現在為妳做甚麼嗎？」

如此對方的情緒一定很快的能穩定下來，在感受到被瞭解與接納後，他甚至可能因剛才失禮的表現覺得內疚。

省思-突破的開始

羅馬書十二章廿節說：「你的仇敵若餓了，就給他吃，若渴了，就給他喝；因為你這樣的行為就是把炭火堆在他的頭。」何況我們的親人，絕非仇敵，我們豈不更應如此善待他們。

從另一個角度來看，當我們自己成為那個敏感、易怒、無理、情緒失控的人的時候，我們也應意識到其原因很可能是我們曾經受傷，而傷口尚未復原。就像有次我的腳趾受傷，家人從我身邊經過碰到了它，我痛得本能的大叫：「你為甚麼踩我？很痛唉！」把對方嚇了一跳，他是故意踩我嗎？絕不是。其實他只是碰了一下，也不是故意要傷害我。但若沒有傷口，就算他踩到了，我都不會生氣。我又痛又叫是因為有個未復原的傷口存在，每當別人去碰它一下，或自己不小心踢到，就痛得生氣，也使對方不敢接近我。

心靈的傷口也是一樣，有位姊妹在電話中啜泣著對我說：「我覺得我快把我的孩子毀了，他們一點小小的錯誤，就會讓我氣得對他們怒吼，我知道我不該說那些難聽的話，但就是沒辦法控制......」

我對她說：「那是因為妳自己曾經受過很深的傷害，沒有完全被醫治，而他們碰到了妳的傷口。」這位姊妹的傷口是自卑感，不確定自己的價值，以致於當孩子表現不佳，她就覺得被否定了，憤怒只是被否定之後的本能反應。若我們能瞭解自己裏面尚待醫治或解決的問題，再正確的對症下藥，必能成為情緒穩定、別人喜歡接近的人。

我們也更能看清其實許多不快樂不是別人造成的，乃是自己的問題。

撈魚哲學

昨夜，心生無聊，一個人到市集逛逛。

記得以前小時候，每有市集，就會拉著爸爸帶我去，幾次下來，雖然每次的情景都一樣，我甚至熟的都可以指出那幾個攤位所在位置，雖然也不見得要買些什麼東西，但我就是喜歡晚上逛街的樂趣。逛夜市，對小時的我是充滿期待與新奇的。

隨著上國中，專科，到現在，市集也不知如何，在我心中早已成為過去。也許是忙吧！

隨意走走，聽著攤販的吆喝聲，彷彿回到了小時候那種單純的想法。我注意到眼前有一個撈魚的攤販，一個老人在看著，沒有任何客人，也許是天冷的因素，在加上人們漸漸聰明，懂得那撈魚的技倆，所以乏人問津。我一時童心大發，蹲下去撈起魚來。連破了三隻網，一條小魚也沒撈到，老人瞇著眼看我的蠢樣，心中似乎暗自竊笑。我不耐的說：「老闆，你這網子做的太薄，幾乎一碰到水就破了，那些魚又怎麼撈的起來？」

他回答：「少年仔，看你也是念過書的人，怎麼也不懂呢？當你心生意念想撈起那條你認為最美的魚時，你有橫量過你手中所握的魚網是否真有那能耐嗎？追求不是件壞事，但要懂得了解自己呀！」

我心中吃驚，又問道：「老闆，你賣的是什麼？以現在社會一直在進步，但你卻還停留在十幾年前的行業，你這樣能維持生活嗎？」

「少年仔，我賣的是童年與夢想，也許你不知，有很多像你一樣的人或是比你更年長的人來我這撈魚，你真認為他們只是為了這些不值錢的魚嗎？以你現在，你大可去水族館買你喜歡的魚，又何必來這撈這些小魚呢？他們也跟你一樣，都是來找尋自己的童年的，有些是上階層的人，有些是一般的勞祿百姓，但在為了求生存而日日心力交戰下，他們會來此找尋他們曾有的童年。」

「那你又賣了夢想給誰？」

「我賣夢想給那些應該有童年卻被繁複補習跟功課壓力的小朋友，也許社會一直在進步，但相對的也剝奪很多我們應該有的東西。在這裡，小朋友可以對著一群魚討論半天，你也可以見到他們撈起魚時興奮的大叫，那怕只是外面二十元一兩的飼料魚，但他們卻會心滿意足的回家，甚至睡覺也作著這樣的美夢，你不覺得很好嗎？」

「可是我還是覺得你的網太薄，跟本撈不起魚。」

「少年仔，你還不懂撈魚的哲學吧！這對眾人所追求的事業愛情、財運都是一樣的。當你沉迷於眼前每好目標之際，你有衡量過你自己的實力嗎？為什麼總有人喜歡一昧的去追求遙不可及的夢想而不想想自己所擁有的價值？目標越大，得失心越大，挫折感也就越大，人生之苦不皆是如此嗎？也許你該放棄那些大而美麗的目標，選擇在你身旁的目標吧！人應該要務實一點比較好。」

他手拿隻魚網，輕鬆的就將一隻黑姑娘撈上網。「你看，這不是容易多了嗎？」

我無語，心中想著他所說的話。

付了伍拾元給他，說聲不用找了，算是聽他這一席話吧！

他笑著將錢退給我，又將他剛撈到的魚包給我。我沒收魚，因為即使將魚帶回家，對於家中沒水族箱的我也養不活它。

如果好不容易追求到的目標，自己又沒那種能力去維持它，不也等於是一場夢幻？人，還是應該務實一點比較好。臨走之際，彷彿聽到那老人對我說：「少年仔，別想著要爬太高，屬於自己的東西一但失去了，要再跟別人買回來那就不好了。」

沉澱的一個星期的心情，有著許許多多的想法及感受；好像好久沒去想自己的夢想了，因為夢想真的好像被現實沖淡了不見了！

這些文章又讓我開始去省思自己！我不知道？這樣的文章對各位而言是否真的有用？我也不知道？這樣的文章對各位而言是否屬於垃圾郵件？但我只知道這些文章讓我幫助很大！

也許是我不夠聰明，也許是我懂得太少，所以～這些文章它讓我成長！也希望這些文章也能帶給你一點不一樣的想法。

別讓習慣限制了自己

別讓習慣限制了自己
前言：記得從小開始，因為我只有一個人，沒有兄弟姐妹可以幫忙，所以我必須懂得自己照顧自己。因此四歲的時候，我就常常一個人看家，我非常懂得和自己相處。

沒想到上了小學以後，我一直被冠上「自私」的形容詞。內容：有很長的一段時間，我一直不了解為什麼，我檢討自己哪裡做錯了？有什麼地方不對？直到念了心理系，開始接受諮商輔導的訓練，才明白問題出在哪裡。

我都做得很好，只在一個地方出錯，就是「把自己照顧得太好了」！例如參加活動，到了活動會場，我一定找一個自己覺得坐起來很舒服的位子，給自己倒一杯水，然後就安安靜靜的等活動開始。但是別人不是如此，他們一定到處打招呼，幫忙端茶水、分送資料。

在我眼裡，我覺得這種人很無聊，要喝水，自己倒就好了，幹嘛要別人服侍呢？更何況，又不是每一個人都要喝茶。等我了解原來照顧、關心他人，是人際之間很重要的一種潤滑劑時，已經是大三以後的事了。

● 嘗試由不同的途徑發現樂趣
有一位離鄉到台北工作的朋友告訴我，她曾經有一段時間非常厭惡台北，討厭台北的人、台北的吃、台北的一切。

她在台北，就是為了賺錢，每天的生活就只是在公司與租來的房子之間來回奔波。這樣的感受持續了二、三年。

有一天，因為道路整修，她必須改走其他的路線，竟然在灰色的都市森林裡，看到一座自小就熟悉的土地公廟。

第一次經過時，在廟前拜了一拜，以後就常常特意繞過來探望土地公。但也經由這樣一繞，她繞出興趣來，放假時不再只是待在屋裡「補眠」，她忽然發現是「自己」活在這個都市裡，她要去多認識、了解這個都市。現在仍然未婚的她，有時會打電話來告知親朋好友，她發現了哪裡有好吃、好玩的。

●疲憊的世界需要不斷的活力
這是一個需要活力的世界。電視上的廣告不斷告訴您，喝了什麼可以增強您的活力，連廣告裡的演員也是停不住的在跳舞，因為這是一個疲憊的世界。

有一次代朋友的班，去一家美容院上課，由於他們工作時間的關係，所以課程是從晚上十點開始。雖然從事美容工作的人都很年輕，體力應該不錯，但一天下來也是頂累的。望著這一群睡眼惺忪的孩子，我還是跟承辦人建議，不需要把工作人員逼得這麼緊。也曾經聽過有一家公司辦理員工在職進修，地點選在市郊的名勝山莊，可是課程的安排是從早上八點半到晚上九點鐘，理由是避免員工下課後玩得太兇，所以乾脆上課久一點。

因此，我常覺得，員工會變笨，都是被公司逼的。

●一花一世界，事事都可以活化生活
心理學上有一個實驗，將老鼠養在可以通電的籠子裡，籠子分左右兩邊，中間有一個隔板。當右邊通電時，老鼠會跳到左邊；電擊左邊時，老鼠會跳到右邊。請問，兩邊一起通電時，老鼠會怎麼樣？

剛開始，老鼠會兩邊亂跳，等牠發現不管怎麼跳都沒有用的時候，牠就不動如山了。這個研究的結論叫「習得的無助」，用在人的身上，就叫做「皮」或「疲」。

試想，在一個動輒得咎的組織裡，在一個用無限多法規管制員工的單位裡，工作人員不是一動不如一靜嗎？

不是很容易就失去熱忱嗎？別被習慣限制了自己，廿一世紀是屬於有創造力的人。如果您的工作是呆板、無趣的，不用急著換工作，因為您反而更有時間、精力去活化您的生活。

一花一世界，願意讓自己去碰觸不同的事物，這個地球才是在運轉的。

你的辛苦是自找的

-- 吳淡如

大多數人都有善良本性，想要自己愛的人好，但如果我們心中缺乏瞻前想後、縱觀全局的判斷力，想不清楚怎樣才是真正的好，很可能只是寵壞了別人，辛苦了自己。

有個丈夫和妻子辛苦經商多年，因為丈夫到了南非經商，結識了一位大陸年輕女子，同居生子，被髮妻知道之後，雙方協議離婚。

也許是懲罰吧。雙方離婚之後，丈夫的生意越做越差，需要大筆錢周轉，這才想到前妻家中還有不少價值不菲的珠寶與黃金，放在保險箱裡。於是，他藉著別人並不知道他已離婚的事實，帶著當初為他裝設保險箱的工作人員，請家中菲傭開門，竊走了價值數千萬的珠
寶與黃金。

前妻發現失竊，向警方報案，於是這位前夫被移送法辦，在檢查官偵查期間，前夫向她求情，唯一的兒子也請媽媽原諒爸爸的一時糊塗……

這是個社會版上的真實事件。如果是你，你會怎麼做呢？請回答下列選擇題吧：

一． 他既有外遇，又敢回來偷東西，罪不可赦，我告他！

二． 我不告他，但請他自己和現任妻子一起解決財務問題，請他歸還財物。

三． 我不但不告他，還會把他偷的錢——數千萬元珠寶、黃金全部送給他。

這是一個沒有正確答案，也不能依此論是非善惡的選擇題，但可以藉此看出你的性格。選一的人，嫉惡如仇，個性剛直，愛恨分明；選二的人，有恩報恩，有仇不報仇，條理分明，不喜歡吃虧。

選三的人，讓我跪下磕頭一拜！你除了溫良恭儉讓之外，還可以名列忠孝節義排行榜。可是……可是……可是，你很可能因為仁慈而寵壞了不該寵壞的人，你對自己不公平。這個社會新聞的前妻，選擇了三，她撤回了告訴，竊盜罪是公訴罪，是沒有辦法撤回告訴的，但檢察官考慮到被害人不追究，而被告又深具悔意，當庭道歉，所以以緩刑一年的處分偵結全案。

也許這位前夫在還沒外遇離婚前，為自己家庭的親情投資的資本還算厚吧，所以能夠得到妻與子的同情。

記者大大讚美了這位妻子。這則新聞印證了：女人還是善於原諒的。我們的社會總愛歌頌著女人的慈悲心腸。不過，我也看過好多被辜負的女人，嘴裡說自己已經原諒了一切過往，可是總有些咬牙切齒的恨意從未被她們遺忘。

我寧可提醒現代女子：原諒是美德，但可不要因為這美好德行而寵壞了人，讓自己所愛的人是非不明，不知錯、不能改。什麼樣的好才能讓他真正受益？這是一個好難拿捏的人生課題，存在於所有的感情關係裡。


愛不等於溺愛與寵愛

大多數人都有善良本性，想要自己愛的人好，但如果我們心中缺乏瞻前想後、縱觀全局的判斷力，想不清楚怎樣才是真正的好，什麼樣的好才能讓他真正受益的話，那麼很可能只是寵壞了別人，辛苦了自己。

阿怡就是個例子。阿怡自小長在爹不疼娘不愛的家庭，什麼都要靠自己，基於孤苦無依的成長經驗，有了孩子後，她發誓，一定要好好對待孩子，給孩子最好的。她擔任報社美編的工作，對孩子的穿著很講究品味，動不動就給孩子買名牌衣服，當孩子唸幼稚園時，穿的就是一套上萬元的名牌童裝，只要孩子要什麼，她都肯咬牙買給他。

她自己，則專挑便宜貨，還好她有美術天分，也把自己打點得很有品味。光是汽車模型，她家中就散落了一地，在孩子上小學前，至少也收集了兩百台了吧。「沒關係，他那麼喜歡車，以後可能會當汽車設計師哦。」

孩子動不動對爸媽發脾氣，她也都要先生忍下來，理由是不要給孩子「心靈傷害」。孩子唸初中時，迷上了籃球鞋，每個月買兩雙，要花近萬元台幣，她本來也都還認為「孩子開心，我就高興」，但不幸的是，毫無積蓄的她和丈夫竟被報社資遣了，資遣費僅夠付幾個月的生活費和房租，她還不肯把困境告訴孩子，只是說了兩句，要孩子不要太浪費。

她怎麼也沒想到，要不到錢、買不到球鞋，又要不到錢去美國遊學的孩子，竟然站在窗台上，大聲對她吼：「妳不給我錢，我就死給妳看！」窗外的強風吹醒了她，她只能驚慌失措的問自己：「我有什麼錯？」


被寵壞的人不會對你好

　　
「女人的辛苦，很多是自己找的。」曾在一家電子公司擔任採購專員的秀君這麼說。秀君二十八歲。正是考慮婚姻的年紀，卻因為到工程師男友家拜訪而頭痛不已，考慮分手。她一進門，男友的祖母就說，男友有個布背包太髒，已經幫他洗乾淨了。這時對她很溫柔的男友，竟然很兇的對祖母說：「以後不要亂翻我的東西！」

秀君為了打圓場，對這第一次見面的慈祥祖母說：「以後讓他自己洗就好了嘛。」祖母不但不領情，還很溫和的教訓了她一句：「怎麼可以讓男人洗東西？查某人該做的就要做。」秀君發現男友的媽精明能幹，又是烹飪高手，把家中弄得一塵不染，才讚美伯母一句，男友馬上高興的接口說：「妳以後要跟我媽好好學，煮好東西給我吃。」

秀君笑而不答，但心中已經有點發毛，她想到男友曾經告訴她：「我爸爸有外遇，就剩我媽不知道。」吃完飯後，秀君幫忙洗碗，男友理所當然的對她投以滿意的微笑，稱讚她「認真的女人最美麗」，然後自己坐到客廳看ＮＢＡ比賽。這時男友的媽擠進了廚房，跟秀君感嘆：「我們女人很辛苦，出外要當貴婦，在家要當主婦，什麼都要會才行——妳要知道，要抓住丈夫的胃，才能抓住他的心哦。」

她果然不知道丈夫的心已經不在的事實。「我不是沒有成為主婦加貴婦的條件，」秀君說：「可是男人難道不能人生責任自負嗎？一定要這樣被寵壞嗎？」

由於心結難解，顧慮太多，男友向她求婚三次後，秀君一直沒有答應。男友在一分手後閃電結婚了。她雖然難過，但心中卻明白，就此緣盡沒什麼不好。這位男友也許找到了一個比她更賢慧的女人吧。她很確定，那個女人，一定很辛苦。


好心不能成全壞事

心地善良是好事，但不要讓好心成全了壞事；人生總有辛苦的時候，但可不要自找辛苦。我一直認為，如果真愛一個人，一個好的影響，一個善性的啟發，一個明確的決斷，勝過許多「自我犧牲」以及「物質溺愛」。讓我再次用魚與釣竿來解釋：前者，對於所愛的人而言，是一支釣竿，後者只是給他魚——如果他學不會處理，過多的魚，只會在他的房子
裡腐敗。當你沒有能力再給他魚時，他還怨你。

有一位到中年才成名的男演員曾經說過，他為了熱愛戲劇，苦熬了近二十年，常常到一塊錢也無，也沒一個通告上門，餓得頭昏眼花，有一陣子，連續七個月都沒有通告，他很想去市場偷東西，在猶豫掙扎之際，想到了一輩子都在南部當工友的父親：

「當我還在唸書的時候，有一次在爸爸服務的工廠裡發現一棵椰子樹，就摘了幾個回家，要孝敬辛苦的爸爸。爸爸問明椰子是哪裡來的之後，拿菜刀斬壞所有的椰子，嚴肅的對我說：『如果是你賺的，是顆小芒果，我也會吃得很高興，來路不明的東西，我不要！』」

正因為這位父親有骨氣的堅持，這位名演員才能清清白白熬到出頭天，而且十分珍惜他成功的果實。

文章摘於《投資自己》，吳淡如著，方智文化出版

失去燈光後，我們擁有了滿天星星

有個七十歲的日本老先生，拿了一幅祖傳的珍貴名畫上節目，要求「開運鑑定團」的專家鑑定，他說，他的父親說這是名家所價值數百萬元的寶物，他總是戰戰兢兢的保護著，由於自己不懂藝術，因而想請專家鑑定畫的價值。

結果揭曉，專家認為它是膺品，連一萬日圓都不值，主持人問老先生：你一定很難過吧？來自鄉下的老先生，臉上的線條卻在短短時間內變得無比柔軟，憨厚微笑道：「啊！這樣也好。不會有人來偷，我可以安心的把它掛在客廳裡了。」

老先生的自我解嘲讓我感概：失去，竟然可以比擁有輕鬆。

據說，有一個富翁，為了教每天精神不振的孩子知福惜福，讓他到當地最貧窮的村落住了一個月。一個月後，孩子精神飽滿的回家了，臉上並沒有帶著被「下放」的不悅，讓富爸爸感到不可思議。

爸爸想要知道孩子有何領悟，問兒子：「怎樣？現在你知道，不是每個人都能像我們過得這麼好吧？」

兒子說：「是的，他們過的日子比我們還好。因為我們晚上只有燈，他們有滿天星空。

我們必須花錢才買得到食物，他們吃的是自己的土地上栽種的免費糧食。

我們只有一個小花園，對他們來說到處都是花園。

我們聽到的都是噪音，他們聽到的都是自然音樂。

我們工作時精神緊繃，他們一邊工作一邊大聲唱歌。

我們要管理佣人、管理員工，他們只要管好自己。

我們要關在房子裡吹冷氣，他們在樹下乘涼。

我們擔心有人來偷錢，他們沒什麼好擔心。

我們老是嫌菜不好，他們有東西吃就很開心。

我們常常失眠，他們睡得好安穩……。

所以，謝謝你，爸爸，你讓我知道，我們可以過得那麼好。」

失去才能領略更多美麗在我們擁有的時候，總是害怕著失去，但也許必須藉由失去，我們才能夠不再畫地自限，反而擁有更多美麗的經驗。

這叫做積極性的自我安慰。

失戀了，斤斤計較你辜負我多少我有哪些不甘，是人之常情，但分手自有分手的理由，何不在痛過之後自我安慰：以前老是擔心會分手，現在沒什麼好擔心了，以前總在抱怨他對我不好，現在我再也不必受到不好的對待。

以前只能守著一株草，現在到處都可能有芳草。

如果不要只著眼於一時的失去，失戀，失業，失婚，都可能帶來更寬闊的視野。只要不失去生命，我們依然大有可為。

我一直相信一句老話：如果老天爺為你關一扇門，一定會為你開一扇窗。

雖然，大部分的時候，從門到窗的距離，可能超乎想像的長，我們還是要找到那條路，從門，走到窗口那邊，才會看到一大片藍天。

藍天，原本就在，只是我們一直把自己關在房子裡。

放棄也是一種快樂

我們在生活中，時刻都在取與捨中選擇，我們又總是渴望著取，渴望著占有，常常忽略了捨，忽略了占有的反面放棄。懂得了放棄的真意，也就理解了「失之東隅，收之桑榆」的妙諦。

懂得了放棄的真意，靜觀萬物，體會與世界一樣博大的境界，我們自然會懂得適時地有所放棄，這正是我們獲得內心平衡，獲得快樂的好方法。

生活有時會逼迫你，不得不交出權力，不得不放走機遇，甚至不得不拋下愛情。你不可能什麼都得到，生活中應該學會放棄。放棄會使你顯得豁達豪爽。放棄會使你冷靜主動，放棄會讓你變得更智慧和更有力量。

什麼應該放棄？放棄失戀帶來的痛楚，放棄屈辱留下的仇恨，放棄心中所有難言的負荷；放棄浪費精力的爭吵，放棄沒完沒了的解釋；放棄對權力的角逐，放棄對金錢的貪欲，放棄對名利的爭奪……

一切源於自私的欲望，一切惡意的念頭，一切固執的觀念都應該放棄。

然而，放棄並非易事，需要很大的勇氣。面對諸多不可為之事，勇於放棄，是明智的選擇。只有毫不猶豫地放棄，才能重新輕鬆投入新生活，才會有新的發現和轉機。

生活中缺少不了放棄。大千世界，取之棄之是相互伴隨的，有所棄才有所取。人的一生是放棄和爭取的矛盾統一體，瀟灑地放棄不必要的名利，執著地追求自己的人生目標。

學會放棄，本身就是一種淘汰，一種選擇，淘汰掉自己的弱項，選擇自己的強項。放棄不是不思進取，恰到好處的放棄，正是為了更好地進取，常言道：退一步，海闊天空。

人生短暫，與浩瀚的歷史長河相比，世間一切恩恩怨怨，功名利祿皆為短暫的一瞬，福兮禍所伏，禍兮福所倚。得意與失意，在人的一生中只是短短的一瞬。行至水窮處，坐看雲起時。古今多少事，都付談笑中。

放棄是一種睿智，它可以放飛心靈，可以還原本性，使你真實地享受人生；放棄是一種選擇，沒有明智地放棄就沒有輝煌的選擇。

進退從容，積極樂觀，必然會迎來光輝的未來。放棄決不是毫無主見，隨波逐流，更不是知難而退，而是一種尋求主動，積極進取的人生態度。

別人有錯在先...

或許「別人有錯在先」，我們卻不能「製造更大錯誤在後」。

剛從師大中文系畢業時，我選擇到淡水海邊的小學任教；為了節省來回的交通時間，我在學校附近租屋，希望多與班上的孩子們親近。

當時我才23歲，比起6年級的孩子，只多了10 歲，所以就像個大姊姊一樣。在週末，我常留在學校，幫孩子們補習功課，並一起到海邊散步、玩水。

一天，我照例帶著十多個小朋友到海邊玩，而海防部隊的阿兵哥看到我們來了，就跟我們嘻哈、玩鬧，並對我說：「老師啊，妳又帶妳的小朋友出來玩啦？妳真是個 好老師！」一個阿兵哥講完，營區裡又跑出來兩個阿兵哥，也圍過來想跟我搭訕。

以前就聽別人說，部隊裡沒有女生，所以一見到女生，真是「母豬賽貂蟬」！當時，我很靦腆、很害羞，所以就趕緊離開！

可是，一經過崗哨，班上愛說話的小蓮，突然當眾大聲說：「老師，那個站崗的阿兵哥愛妳！」

天哪，我根本不敢抬頭看，因每次經過那裡，剛好都碰到那帥帥的阿兵哥站崗，而且，他遠遠就對著我笑！

才走沒幾步，又有一阿兵哥跑過來說：「老師，我帶妳們去抓蝦好不好？」另一阿兵哥，也隨即跑過來說：「老師，我帶妳們去抓海膽！」

這時，小蓮又在同學們面前大聲嚷著說：「老師，這兩個阿兵哥也愛妳！」 後來，又有一堆阿兵哥圍攏過來，而小蓮竟扯著大嗓子說：「老師，所有的阿兵哥都愛妳！」

小蓮一說完，全部小朋友都笑彎了腰！

真的，當時，我覺得很糗、很丟臉、很不好意思，可是，我不知道如何制止小蓮口無遮攔的「大嘴巴」，也深怕她又說出什麼不雅的話；在情急之下，我轉過身，朝著小蓮「啪！」一巴掌打了過去，生氣地說：「閉上妳的嘴，妳實在有夠三八！」

挨了這個巴掌，小蓮的淚珠滾了下來，全部的小朋友和阿兵哥也都愣住了，不再嬉笑！

而當我再看小蓮一眼時，見她咬著牙、含著淚，用充滿恨意的眼光看我！從那天開始，小蓮「不再三八」了，也很少嬉皮笑臉、吱吱喳喳地亂講話；我想，她改變了，徹底地改變了，真好！

畢業後，那班小朋友開過了好幾次同學會，但是，小蓮從來不曾參加；只聽其他同學說，她國中時很努力，考上很不錯的高中，後來又考上淡江大學！

這對一個鄉下海邊的女孩來說，真的是很不容易！

時光過得真快，那班同學有一「班對」結婚了，可是算一算，新郎和新娘都快30歲了！

那天，我去參加結婚喜宴，也都一一叫得出每個學生的名字！

可是，突然有個陌生女孩子走過來，問我：「老師，妳知道我是誰嗎？」我看了她，怎麼想也想不起來「她是誰」？我……看著那很美、又很有氣質的女孩，狐疑地說：「很抱歉，我不認得妳耶，我不知道……妳是誰……」「老師，我就是小蓮！」她說。

「哇，小蓮，妳怎麼變得這麼漂亮？老師都認不出來了！」我真是太驚訝了！「對呀，我就是要讓自己變得這麼漂亮，才來看妳！」小蓮的口氣似乎不太友善，也當著同學的面，對我說：「老師，妳還記得，妳打過我的那一巴掌嗎？」!

唉，聽小蓮這麼說，我真不知道該如何回答，我看著她，她依然是含恨的眼神！

這時，其他同學說：「小蓮，妳不要這樣子嘛，她是老師耶，老師很愛我們的……」

回到家，第二天，我收到小蓮寄來的限時信，她說：「老師，妳知道嗎，妳那一巴掌，讓我恨妳恨了快20年！但是，也是那一巴掌，讓我不斷地自我激勵！我告訴 自己─當我再一次站到妳面前時，一定不再是『被妳罵三八、被妳打的醜小鴨』！我一定要變成『很漂亮、很有氣質的天鵝』，才去看妳……」

小蓮又寫道：「老師，妳知道嗎，當我唸書唸不下去時，就摸摸『被妳打過、好像還發燙的臉頰』，我告訴自己──我一定要唸完大學，一定要做出漂亮的成績來……老師，這20年來，我實在不想恨妳了，可是，我沒辦法不恨妳！然而，卻也因為『這嚥不下的恨』，才讓我持續地努力、成長……」

看著小蓮的信，我的手微微地顫抖著，眼淚也不停地流。

我立刻打個電話給小蓮：「其實，那一巴掌，也在老師的心中放了20年；當時老師年輕，不懂得控制情緒……現在，老師要真誠地向妳說聲『對不起』！事實上， 妳那含恨的眼神，這 20年來，只要我一靜下來，我都清晰地記得……」

電話中，小蓮和我都不禁地哭了。

那夜，我再寫封信向小蓮道歉。

我很高興，我勇敢地向小蓮說：「對不起」！

雖然是「遲來的對不起」，但在積壓近20年後，能「真心說出對不起」的感覺，真好！

人的心在受到挫折、不知如何處理時，常會出現「挫折攻擊」和「惱羞成怒」的情況；就像年輕時的倪老師，在天真的小蓮一直說：「老師，所有的阿兵哥都愛妳」 時，十分害羞、尷尬，不知所措，情急之下，就打了小蓮一巴掌。然而，或許「別人有錯在先」，我們卻不能「製造更大錯誤在後」呀！

我們必須學習─不讓「情緒垃圾」進入心中！

因為，真正的力量不是「生氣、動怒、出手」，而是「溫和、包容、寬恕」！當我們多一些「寬宏雅量」和「幽默自嘲」，就可以化解不愉快的情境！

俗話說：「一句話讓人笑，一句話讓人跳！」

的確，我們應該多使用「建設性表達」，並避免說出「破壞性表達」的話語或舉動；只要「親切加一點、包容加一點、溫柔加一點」，我們的美麗，就可以加「三、 四點」！

其實，本故事的另一重點是「小蓮的亮麗蛻變」，她不! 因被老師打一耳光而自暴自棄，反而「內化」成努力向上的動力！

當然，我們不是因「恨意」而改變自己，而是要正面思考、激勵自己──我要變得更好、更有成就，不讓別人有機會再來羞辱我！

所以，我們必須清除「記憶中的毒素」，不能讓「恨意」跟隨一生呀！

【啟示】在美國，有一間黑人教堂的牆上，刻著一段話：
You are the unique one in the world, what you was is the God's gift to you, what you will be is the gift to God.

（你在這世界上是獨一無二的，你以前是什麼樣的人，是上帝送給你的禮物；你以後是什麼樣的人，卻是你送給上帝的禮物。）

所以，「敞開，就能成長！」我們一定要自我亮麗蛻變，讓自己成為一個「回饋上帝的寶貴禮物」啊！

心靈的窮人

我有個親戚，綽號叫做「沒感覺」，因為去看一場電影回來，問他電影如何？他的回答是：「不怎麼樣，沒什麼感覺。」

去吃一頓大餐回來，問他滋味如何？他的回答是：「普普通通，感覺不出好在哪裡。」

十件事中有六七件，他的反應都是「沒感覺」。不要以為他的知覺有問題，缺乏見識或者判斷力。

因為家境富裕，才二十出頭的他，已經遊歷過近半個世界；台北吃喝玩樂的好地方，他去過的比沒去過的要多出許多；讀的是一流大學，唸過不少書，也交過幾個女朋友；生活閱歷可以說相當豐富，但也許就是太見多識廣了，觀於滄海者難為水，尋常事物對他來說，都一個一個變成了「沒感覺」。

社會越富裕，這種「沒感覺」的人似乎也越來越多。「沒感覺」，其實是「心靈貧困」的徵候，因為心靈的富有不在於擁有許多、經歷許多，而在於感覺許多。

無法有許多感覺的人，就是心靈上的窮人，他們是富裕社會裡另一種常見的新貧階級。要拯救或免於自己淪為心靈上的窮人，並不是增加更多、更新的經驗，而是如何讓稀鬆平凡的經驗產生更新、更豐富的感覺。

小說家普魯斯特曾說：「我們需要的不是新的景觀，而是新的眼光」，這是指視覺經驗而言，其實在他那部《追憶似水年華》的曠世巨著裡，有更多尋常的味覺、聽覺、觸覺經驗激發他豐富感覺和聯想的描述，譬如當一匙溫熱的茶和蛋糕屑混合，觸及他的上顎時，「一種顫慄突然傳遍我的全身，一種絕妙的喜感擭取住我的感官……」，使他想起以前在坎伯拉的一切，而洋洋灑灑寫下了數千乃至數萬言的的感想。

也許我們無法像藝術家有那麼敏銳的感受力，但大家都知道，一年只能看一部電影的人比一年看五十部電影的人，對那唯一的一次觀賞經驗會有更多的感覺，其差別主要來自是否有珍惜之心。

如果能對每一個經驗都心存珍惜，都認為它難能可貴，好好去體會、去品嚐，自然能有較豐富的感覺。

揮霍會造成貧窮，心靈的貧窮乃是來自對經驗的揮霍；而心靈富有的則是那些看重、寶貝自己的每個經驗，感覺最多的人。

感謝每個人，讓我們有另外一種感覺，不管正面的，或者負面的，讓我們感覺到要珍惜、活在當下…重要的是，享受感覺…

請讓我感覺自己很重要

全世界知名的『玫琳凱化妝品公司』創辦人玫琳凱女士，曾說過一個故事：「多年前，她開著一輛老舊汽車，到福特汽車的展示中心去，因她手頭上有錢，想買一部黑白相間的新轎車。」

進了福特展示中心，業務員看她開著老舊的車子，斷定她買不起新車，所以就不把她當一回事。

當時，剛好是中午，業務員說，他趕著赴午餐約會，就託辭先走了。

由於玫琳凱女士急著購買新車，所以想見業務經理，但經理亦不在，下午一點才會回來。

於是玫琳凱只好悻悻地逛到對街Mercury的汽車展示中心。

該中心正展示一輛『黃色轎車』，儘管玫琳凱很喜歡，但價錢卻遠超過她原本的預算。

可是，那業務員的談吐十分殷勤、誠懇；而在閒聊時，玫琳凱說，想買車是因為當天是她的生日，想買部車送給自己當『生日禮物。』

後來，業務員禮貌地說他有點事，請求告退一分鐘，隨即回來。

未料，十五分鐘之後，一秘書小姐帶來『一打玫瑰』，而那業務員就把整打玫瑰送給玫琳凱女士，祝賀她『生日快樂！』

天哪，玫琳凱說，當時她真的『太訝異、太驚喜、太意外』了！不用說，玫琳凱後來買的是──遠超過預算的Mercury黃色轎車。

因為，那聰明的業務員看到玫琳凱女士身上正散發著無形的訊號─『讓我感覺自己很重要！』─

如果換成我去買車，而受到如此禮遇相待，我可能也會和玫琳凱一樣，十分感動地下訂單買；畢竟我們都希望『被重視』，而不喜歡被當成『空氣』啊！

曾有一位長得很帥的教授說，他太太長得不漂亮，而且年紀比他還大，在外人看來，兩人並不匹配，但他為什麼還要娶她呢？

「因為，我太太常誇我，說我很有能力、腦筋很棒、很會理財、做事做得很好、穿衣服很有品味、對人很友善等等...」

這教授告訴學生說：「我以前的漂亮女朋友常嫌我、說我不好，只有我太太會稱讚我，而我就喜歡這種『被灌迷湯』的感覺！」

的確，我們的另一半、家人、朋友、同事也都正在期待──「讓他感覺自己很重要」，因為人的「自我價值感」，是經由別人的肯定、讚美而來；

只要「讓他感覺自己很重要」，對方也會善意地給我們「正面的回饋」啊！

所以，前些天我故意對太太說：「妳好辛苦噢，坐完月子還要帶兩個小孩，而且，還把小孩帶得那麼聰明、可愛，都那麼像妳！」

未料，我太太肅地說：「你少來，我知道你的計謀，你是不是又想拿錢去買音響了？」

<溝通小站>

你會彈鋼琴嗎？可能會！

因為任何人都能夠在鋼琴上彈出聲音，即使小貓盤，也會發出聲音。

但是，鋼琴「會彈」和「不會彈」、或「彈得好不好」，就有很大的區別。

人際關係也是一樣，「好」和「不好」之間，有極大的區別；

但是，人際關係欠佳的人，並不是天生就註定一直如此，其實他只是缺乏經營、訓練不足罷了！

從學理上來看，人與人之間的交往、互動，都是基於「平等互惠」的原則，也都希望被尊重、被肯定、被了解，而不喜歡「被忽視」。

所以，我們必須注意到別人心中「想要」的東西，也要看到對方最「在意」的東西，那就是──自我尊嚴感──「重視他，讓他覺得自己很重要」。

當我們真誠重視對方時，對方必將「眼睛為之一亮」，進而「心受感動」地善意回應。

所以，我很喜歡西方人的一句話──「想做皇后，應先把丈夫當國王」；

意即「如果妳想要當皇后，就必須把老公當成國王一般對待！」

這不只是男女之間!!在人與人的相處上也十分的受用。

關於成熟

關於成熟.....（張忠謀）

1～4歲　比可愛
5～7歲　比聰明學藝（幼稚園）
8～12歲　比成績（國小）
13～15歲　比cool（國中）
16～18歲　比帥（高中）
19～22歲　比女友（大學）
23～24歲　比體力（當兵）

25歲　　　比學歷（找工作）
26～27歲　比汽車
28～32歲　比老婆
33～35歲　比小孩
35～40歲　比事業
41～50歲　比房子

51～55歲　比錢
56～60歲　比媳婦
60～65歲　比聲望
66～70歲　比子孫
70～75歲　比健康
75歲　　　比老…

你正在比嗎？

在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表,而對自己的欠缺耿耿於懷。

但就我多年觀察，我發現沒有一個人的生命是完整無缺的，每個人都少了一樣東西。

有人夫妻恩愛、月入數十萬，卻是有嚴重的不孕症；
有人才貌雙全、能幹多財，情字路上卻是坎坷難行；
有人家財萬貫，卻是子孫不孝；
有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空。
每個人的生命，都被上蒼劃上了一道缺口，你不想要它，它卻如影隨形。

以前我也痛恨我人生中的缺失，但現在我卻能寬心接受，因為我體認到生命中的缺口，彷若我們背上的一根刺，時時提醒我們謙卑，要懂得憐恤。

若沒有苦難，我們會驕傲，沒有滄桑，我們不會以同理心去安慰不幸的人。

我也相信，人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事，你不需擁有全部的東西，若你樣樣俱全，別人吃什麼呢？

也體認到每個生命都有欠缺，我也不會再去與人作無謂的比較了，反而更能珍惜自己所擁有的一切。

猶記得我那可稱為台灣阿信的企業家姑媽，在年近七旬時遁入空門前告訴我：「這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，他們的外表實在都令人豔羨，但深究其裡，每個人都有一本很難唸的經，甚至苦不堪言。」

所以，不要再去羨慕別人如何如何，好好數算上天給你的恩典，你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部分，雖不可愛，卻也是你生命的一部分，接受它且善待它，你的人生會快樂豁達許多。

如果你是一個蚌，你願意受盡一生痛苦而凝結一粒珍珠還是不要珍珠，寧願舒舒服服的活著？！

如果你是一隻老鼠，你突然發覺你已被關進捕鼠籠而你前面有一塊香噴噴的蛋糕，這時，你究竟是吃還是不吃呢？！

早期的撲滿都是陶器，一旦存滿了錢，就要被人敲碎如果有這麼一隻撲滿，一直沒有錢投進來，一直瓦全到今天，他就成了貴重的古董你願意做哪一種撲滿？！

你每想到一次就記下你的答案直到有一天你的答案不再變動那就是你成熟了！！

享受生活的50種方式

1.收集快樂記憶
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。

2.說說貼心語
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。

3.多繞一點路
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看，放棄高速公路，改走多彩多姿的省道，在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。

4.刻意做一些無聊的事
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌，生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。

5.不出版的地下文學
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。

6.找人幫你丟東西
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片。應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。

7.跟爸媽聊聊家族史
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。

8.為自己做一件事
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如選一件有趣的活動，一有空就去做，每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶)，或是原諒自己的過錯。

9.心靈的留白
每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。比如:每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定、下班後的活動．用不會被打擾的時間。

10.在家賞野鳥
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。

11.消費EQ
經濟不景氣生存法則:做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費EQ。

12.簡單穿出品味
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。

13.用種子造一座小森林
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。

14.讓每一天都有點獨特
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常HIGH，又非常COOL!

15.說(我愛妳)
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。

16.公車旅遊家
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態,又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。

17.美的饗宴
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。

18.辦公室生存之道
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。

19.一分鐘的春天
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。

20.為自己記功
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。把自己的優點及做過的了不起的事，寫在3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。

21.舉辦跳蚤市場
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行(冗物交換)，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。

22.除舊佈新，喜新戀舊
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來到。

23.拍全家福
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。

24.給自己一個戀家的理由
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。

25.城市健行
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。

26.用音樂洗滌靈魂
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。

27.收集幽默
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。

28.享受洗澡情趣
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴;用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。

29.搭老公便車回家
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。

30.體驗平靜
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。

31.開一個主題party
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。

32.做惡夢大賽
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。

33.希望銀行
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。

34.拜訪大自然
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。

35.跟自我約會
新發現的解放感會讓頭腦清醒。離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。

36.經營家庭遊戲空間
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。

37.溫柔天使就是你練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，行動熱愛生命，讓自己發光發熱。

38.送禮三心《用心、關心、貼心》
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。無形的禮物(比如一句忠告，讚美的話)則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。

39.為配偶做些事
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興

40.為孩子寫本愛的日記
在孩子零~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。

41.做一個未來夢
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。

42.森林深呼吸
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健行路線。

43.創意盒子
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。

44.在收藏中記憶旅行
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。

45.單車遊街
每星期選一天騎腳踏車,遇到很吸引你的地方,就停下來駐足欣賞一番。

46.找個醫生交朋友
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。

47.睡得舒服
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡，才是一天精神的最主要來源。

48.創造家人共同記憶
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。

49.做別人生命中的貴人
做一名愛心股東，告訴自己:我可以多做一些。需要義工的場含有:圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄、替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。

50.列喜歡清單
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。

～生活可以簡單，快樂可以容易獲得～

良友十型

關於交友，有人像聯合國，什麼膚色的朋友都有；有人像美國，盛氣凌人，高人一等；有人像德國，有種古板的帥氣；有人像法國，浪漫唯美又多情；有人像我們台灣的外交本身實力不差，但是交不到什麼像樣的朋友，講到台灣的對外關係，就矮人一截。朋友，究竟有哪些類型呢？

「君臣、父子、夫妻、兄弟、朋友」是五倫的內容，由此可知：中國人很早就把朋友當作最重要的人際關係之一。「朋友有信」是孟子提醒我們的基本原則，但到底什麼是朋友？朋友又扮演了什麼角色呢？

1. 是「學問增高機」
增高機即使有用，也只是增加身高，朋友則增加學問。朋友的知識廣、視野寬、人際脈絡多、人生經驗充實……，都成為我們的「學問增高機」，幫助我們看得高、看得廣，做個豐富的人。

2. 是「鏡子」
你怎麼知道自己的美醜、穿著的好壞？看朋友的臉最快了。朋友對你的外表、言談、一舉一動所產生的反應，使你了解自己的表現是好是壞；不但如此，你還可能依照他們的期望來修正自己，甚至會設想朋友的可能反應來調整自己，就像在鏡子前調整自己的服裝一樣。

3. 是「成長墊腳石」
沒有朋友，一個人是孤單的，做什麼事都很難順心。爬山沒有勁，打球沒有趣，連看電影、看比賽，都最好結伴。大家在討論中，你一言我一語就有豐盛的收穫。在每天成長的過程中，朋友的刺激與鼓勵最珍貴。「你幫我，我幫你」彼此互助，互相打氣，雙方愈墊愈高，彼此都是成長的墊腳石。

4. 是「一一九」和「7─11」
每個人都有困難和需要，一旦靠自己力量難以化解時，找政府體系最快的是「一一九」，找商家最方便的是7─11。但是，他們都只提供規格化的產品，不大考慮你特別的需求，唯獨好朋友，是最深度考慮你個別問題的人。


5. 是「垃圾筒」與「出氣筒」
有垃圾，裝在垃圾袋，送上垃圾車，不想再見到。心理也會有垃圾，是情緒垃圾，或讓自己氣餒沮喪，或讓自己氣憤難消。此時，和朋友聊聊，你的氣應該會少一些。把心中垃圾清除的感覺是美好的，把心中的氣憤發洩掉也很舒服，這些都靠朋友。

6. 是協助你「自我建構」的工程師
每個人都像個房子，材料多、技術靈巧、設計新穎，就可蓋出偉大的建築，像香港的匯豐銀行、巴黎的凱旋門、中國的萬里長城。朋友就是材料，提供技術，我們可以透過他們的知識和建議來建構自己，朋友的話是靈感的來源，使我們可以把自己的生命變得更精采、更有創意。

7. 是出於好意刺激你的人
「朋友加的傷痕，出於忠誠。」「人離本處飄流，好像雀鳥離窩遊飛。膏油與香料，使人心喜悅；朋友誠實的勸教，也是如此甘美。」「當面的責備，強如背地的愛情。」這幾則《聖經》箴言告訴我們：朋友是講真話的，只有真正的好友會給予誠實的勸教、提醒和責備。他們說出口時，我們心中一定不舒服。但是，「忠言逆耳」，永遠是真理。

8. 是會和你心靈感應的人
好友是和你「他心通」、能「心靈相通」、常「心靈感應」的人。這種感覺俗稱「默契」，彼此因為心中想的事、口中想說的話、腳想去的地方、手想做的事等都相近。當發現自己不孤單，知道世上有人了解自己，太棒了！

9. 是在患難痛苦中的支撐力量
「朋友乃時常親愛，弟兄為患難而生。」患難之交最珍貴，有些人是「酒肉朋友」，唯有真的朋友會陪你走過患難。你我都知：分享的快樂是加倍的，分擔的痛苦是減半的。

10. 是志同道合的人
你有什麼興趣，有什麼人生目標，或有什麼喜好，或討厭什麼，都要與朋友分享。因為有「朋友」，你更容易實踐理想，因為有「朋友」，你能快樂和成長。

人生之十四最 箴言發人深省

勸世箴言發人深省，有心人印製，讓有心人張貼。
有一陣子，連地鐵公司亦以此為廣告，讓利慾薰心的香港人來一注醒壺灌頂，確是功德無量。

「人生十四最」這張照片攝於新加坡某醫館的牆壁，相機是最佳記錄器，毋庸抄抄抄，就把箴言留下，阿寧願與各位分享。

一、 人生最大的敵人是自已（先要認識百己，發揮優點，改善缺點）。
二、 人生最大的失敗是自大（正如一杯水，斟得太滿，便再也容不下其他了，宜永保半杯，隨時加注）。
三、 人生最大的無知是欺騙（騙得一時，騙不了多時。無信之人得不到別人信任，只會迅速傳開，自絕後路。
四、 人生最大的悲哀是嫉妒（亦最痛苦）。
五、 人生最大的錯誤是自棄。
六、 人生最大的罪過是自欺欺人（應謂愚蠢）。
七、 人生最可憐的性情是自卑（由自卑亦易衍生自大及妒忌，後遺症大）。
八、 人生最可佩服是精進。
九、 人生最大的破產是絕望。
十、 人生最大的財富是健康（中年後便知）。
十一、人生最大的債務是人情債。
十二、人生最大的禮物是寬恕（最大得益者是拋開憤怒的發怒者）。
十三、人生最大的缺點是悲智（阿寧未明）。
十四、人生最大的欣慰是布施（不一定指錢財，通指助人，包括安慰人心的話語，施比受更為快樂哩）。

細讚勸世箴言，獲益良多；但要叫人慨歎的是，編製箴言者用心良苦，惟世人能做其言、辨其事者又有幾許？
也許箴言之意尚未廣傳，阿寧斗膽借此一角，冀望有心人可細讀後，自省其身！

悲傷是一天,開心也是一天

人格特質有的是與生俱來，有的受家庭影響，也可由音樂薰陶。

有一項統計，O型和A型血型的人進行五千公尺賽跑，在中途，O型的心想：「好棒喔！我已經跑三千公尺了。」A型的心想：「唉！還有兩千公尺。」

其實，正面思考模式，可以慢慢培養。我時常在孩子用晚餐時，說笑話給他們聽，不但用餐氣氛良好，又可胃口大增、幫助發育，當然菜色也要常變化，才能事半功倍。

當孩子不小心弄翻湯汁，我不會責備他們，小時教他們如何處理善後，以後就會自己整理了。

有一次，孩子正在吃飯，我端了一大碗的湯，卻在餐桌上翻倒了（平時我做事都很細心），此時，我對孩子說：「今天很難得，媽媽把湯弄倒，如果買彩券一定中大獎。」他們聽了都很高興，紛紛起來幫忙整理。

我在「心靈雞湯」這本書，看到一則故事：

有個媽媽，有天在公司，很不如意；剛好那天，兒子在學校也很不愉快，這位單親媽媽就對孩子說：「為了慶祝今天的壞心情，我們去麥當勞。」

我想，這樣的母親教導出來的孩子，必定相當樂觀。

我在幾次重大手術之後，都能平安回家，我就跟朋友開玩笑說：「因為我在人間的功課還沒做完，上帝不讓我去天上報到。」在去年手術後，我行動不便，喪失許多機能，許多親友都為我難過，我告訴他們：我的生病經驗豐富，這樣會更有愛心，以後才能去幫助別人。

有一次，孩子在抱怨，為什麼要下雨。我說：「下雨了，外面的樹可以免費洗澡，我們也不會熱，省下很多電費。」後來就不再聽到孩子埋怨下雨了。

若能養成幽默的性格，不但能改變命運，也能讓身邊的人快樂，亦能增進人際關係，何樂不為呢？

雖然鬧鐘響時我會懊惱，會拉棉被蓋住頭。我要感謝上蒼，因為我能聽得到。有好多人耳聾。

雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光，我要感謝上蒼，因為我能看到。有好多人眼瞎。

雖然我賴床不想起身，感謝上蒼我有能力站起來。好多人需終生睡在床上。

雖然這一天剛開始就一塌糊塗，襪子找不到，稀飯溢得到處都是，小孩又吵又鬧，每個人火氣都很大。感謝上蒼，我有一個家。孤寂的人到處都是。

雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣，早餐也是拼拼湊湊。感謝上蒼賜給我們食物。飢餓的人是那麼多。

雖然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。我還是要感謝上蒼，我有工作機會。失業的人好多好多。

雖然我常抱怨、感嘆命運不好。感謝上蒼賜給了我生命。不知道這篇短文對你有什麼影響。

我看完之後，曾閉上眼睛好好的思索了一會兒。

我想到在同一個辦公室裡，薪水一樣的同事，為什麼有的人比較快樂，充滿活力？為什麼經濟狀況近似的家庭夫妻恩愛，親子關係良好，小孩的笑容完全不同，幸福指數的差異會這麼大？

卡內基有卅條方法幫助人克服憂慮、壓力，其中一條就是--盤算一下你的福氣。

不幸的是我們常盤算自己不如意之處。我也突然想到這些年來接觸到的公司，無論是中小企業或大集團，包括新興的高科技公司，印象裡，凡是企業文化中帶有感恩與分享的公司，氣氛常較好，遇到挫折、低潮常能站起來。在困難來臨的時候，反而能從中找到機會看到希望。

修心

急匆匆趕去聽一場演講，在趕路中，心情焦躁起伏。
好不容易到了會場，在喘息未定中，突然看到了自己的的愚痴。
我去聽演講，不就是要安頓身心嗎？
怎麼就先把自己弄得急躁不安，那又何必去聽課呢？
人常陷在情境中，反而忘了做事的目的。
我們為求更好的生活品質，追求更多的成就。
卻疏忽了追求過程中，心要能清楚明白，安定快樂，那才是真正的成就。
不禁想起一則廣欽老和尚的故事。
話說承天禪寺起建的時候，一天來了很多工程人員及工程車。
寺裡負責監工的師父正忙得不可開交，老和尚突然叫住他，請他進屋去磨剃頭刀。他愣住了，這是怎麼回事？
早不叫磨，晚不叫磨，偏在此時磨刀，外面有這麼多工程人員正等著處理事情呢！
他心裡急得不得了，可是師命難違，只有遵命進屋磨刀。
三兩下磨好後，老和尚一看，喝斥道： 「你看，這是隨隨便便磨的，刀兩邊並沒有磨到。
你的心不平，所以磨出來的刀子也不平。」
這位師父心裡很急，一聽，趕緊再去磨了一次拿給老和尚看，老和尚又喝斥他：「一看便知是做表面工夫，隨便應付而已，你並沒有重新磨過，這刀是補磨的。」
這時，老和尚拿出自己的剃頭刀，是又平又漂亮。
老和尚的心是平的，靜的，所以磨出來的刀一如其心。
老和尚道：「工作再忙，也要保持一顆平靜的心，我們工作是在修心，並不是為了工作而工作。」
人的心隨境而轉的力量太大了，心要能清清楚楚，明明白白。
做自己心的主人，實在很不容易，需要老和尚的棒喝，才能看到自己。 所以我們必須不斷的、徹底的提醒自己。
我們常常陷在事情裡面，心是不安的、急切的，手裡做著這件事，心裡擔心著下件事。
因為自己不斷的要「得」，想要做的太多，想要做得更好，超過自己所能負荷，就是「貪得」。
當我洗碗時，急切的要趕快洗完，好去做其他有意義的事。
因為潛意識裡認為它是「無用」的小事，諸如：趕路、等車、做家事、運動等等，都是此樣心態。
這時我提醒自己，其實「洗碗這一刻，就是生命！」
每一刻都是生命的片段。
人生倏忽數十載，回首過去，只留下記憶已矣，所得到的其實也只有現在這一刻的感受。
令當下這一刻是美好的，才是確實可以掌握的。
每一刻，心都是平靜的，一生就是美好的。
這樣一轉念，當下就不敢輕忽洗碗這一刻的生命，即刻專注在眼前的事情上，心，就靜了，安了。
趕路時，也要提醒自己，專注在每一踏步上，如禪師所說：「要照顧腳下」收起紛亂的思緒，注意步伐的韻律。很奇妙的，心靜了，呼吸自然就流暢均勻，身心也舒暢起來。
我們每天都有很多的體悟，但正向的想法是稍縱即逝的，轉眼間，又掉入過去的習慣。
所以反省之後的體悟，要立即記下，整理成簡潔的字句，作為自己的座右銘。
這完全是自己體證來的，所以對自己最有用。
座右銘隨身攜帶，每日朗誦。
當境界來時，以適用的箴言提醒自己，就不致又落入負面的想法之中。
人常說要活在當下：當下並不是現在的時候，現在的環境，當下叫做落實。

蛤蜊的哲學

蛤蜊的哲學／黃迺毓(作者現任台灣師範大學家政教育研究所教授)

敲敲蛤蜊，學會做一個友善的人。

小時候我很喜歡做的一件事，就是幫忙媽媽檢查買回來的蛤蜊裡有沒有壞的。蛤蜊的外殼看起來都差不多，但是如果一不小心讓一個臭掉的蛤蜊混在新鮮蛤蜊中，那整碗湯就都糟蹋了，所以雖是小事一椿，我可一點也不敢掉以輕心，並將此神聖的使命視為莊嚴的儀式，用虔誠又恭敬的心情在做這件事。檢查的方法是用左手先拿住一個蛤蜊，再用右手撿起其他蛤蜊，一個一個的敲敲看，如果蛤蜊敲出的聲音是結實的，就是新鮮的蛤蜊，如果敲的聲音是虛的，有點沙啞，不管它的口閉得多繄，還是臭的蛤蜊。

小孩子耳朵好，很容易就可以辨別出好壞，自從母親教過我之後，我幾乎不曾「誤判」過，也使家人每次在享受鮮美的蛤蜊湯時，都會誇獎這個「蛤蜊鑑定專家」。所有的蛤蜊都是臭的 !

有一天，母親又買回一包蛤蜊，我熟練的拿出一個大碗，開始我的鑑定工作，出乎意料之外的是：居然「所有的」蛤蜊都是壞掉的？

我簡直不敢相信我的耳朵，一個一個再敲過一次，仍然「沒有一個」蛤蜊是好的!那種感覺就很像一位警察到一部公車上去抓扒手，結果發現一車的人都是扒手！

我捧著那一大碗被判刑的蛤蜊去稟告母親，母親很是驚訝：「怎麼會這樣呢？這個賣蛤蜊的從來不會騙我的呀？」

於是母親大人親自動手檢驗，這才發現原來我抓在左手中的那個蛤蜊是壞的！

難怪敲起來聲音全部不對勁！

這種「原來如此」的恍然大悟的經驗，往往在孩子心中烙下深刻的溝痕，然後進入記憶的深處，等候生命的唱盤再度轉到那個相似的部位。

都遇到不好的人!大學畢業後我開始工作，我非常的努力，對自己有些期許，有些要求，但是有一段時間我對周圍的人都看不順眼，在我眼中，「每一個人」都有令我難以忍受的缺點，我很想改造他們，而改造不了時，我又想躲避他們。
我覺得自己很倒楣，很不幸，怎麼「都」遇到不好的人！

正當我沉醉於自怨自哀時，心中忽然響起「蛤蜊之歌」，難不成我就是那個壞掉的蛤蜊？

我聽到那麼多「別人的」沙啞之聲竟可能是我本身造成的？

按照常理，一個人不會只遇到壞人，周圍有些人對你友善，有些人對你不友善，這樣的機率最大。

那我？可能就是那個不友善的人。

我用自己的高標準去檢驗我周圍的人，看起來我對大家都不滿意，其實我最不滿意的人是我自己！

我沒那麼好，別人也沒那麼差！

我忘了我震驚於這個內心的自我發現有多久，我其實很難過，原來我沒我裝出來的那麼好，別人也沒我看的那麼差。
我有兩個抉擇的方向 :一個是把自己裝得更好，使得別人看起來更差！另一個選擇則是開始學著去欣賞別人。

因為只有在看到別人的好時，我才會發現自己的好，也才能真正欣賞自己。這是一段漫長的歷程，一開始甚至要「強迫」自己，很像「視力矯正」。要把不順眼的看、看、看，看到順眼。

每當我想放棄時，就想起那個差點害我將整碗新鮮的蛤蜊倒掉的臭蛤蜊。幾年下來，我也體驗到原來這項能力不僅改善了我的人際關係，對於教師這個職份也有不可或缺的重要性。面對形形色色的學生，我如何去聽出噪音中的樂音，更進一步去判斷他的旋律和節奏？沒想到吧？這麼一件小小的家事訓練，竟也可以影響我如此巨大！

你，如果沒有成為偉人的抱負，至少也可以像我敲敲蛤蜊，學會做個友善的人吧。

以後你就會知道

切記…把握當下！！！以後你就會知道？

十歲的我，面對天真的隔壁小女孩， 她說：「大哥哥，長大後我要嫁給你，我會對你好，以後你就會知道。」

二十歲的我，面臨聯考的挫折，只聽見父親說：「大頭，不努力考上好學校，將來怎麼找到好工作，現在貪玩，以後你就會知道。」

三十歲的我，第一次相親，媒人告訴我：「小嬋是個好女孩，聰明、孝順，會煮一手好吃的飯菜，娶了有幫夫運的她啊， 會好運一輩子，以後你就會知道。」

四十歲的我，收到滿是紅色的體檢報告，醫師告訴我：「大頭先生，你應該減少應酬，少抽煙喝酒，少吃肉類和生猛海鮮，多運動，作息要正常。你要再不好好保重自己的身體，以後你就會知道。」

五十歲的我，喝了自己兒子的喜酒，鄰座的阿尚告訴我：「親家！呷你恭喜呵！娶一個水媳婦，ㄚ嗯哥(可是)欠腳的媳婦派管﹝能幹的媳婦難管﹞，以後你丟摘ㄚ啦﹝以後你就會知道﹞。」

六十歲的我，參加了小學同學的葬禮。看到浮雲蒼狗，它彷彿告訴我：「……以後你就會知道……。」

現在的我，只擁有一本相本夾著幾張泛黃的照片；幾張忘記要寄出、 也不記得要寄給誰的情書；幾件參加過無數喜喪的西裝； 一紙成績單包著數十年努力後的退休金；還有一直陪在自己身邊的老伴。

我告訴我自己：「其實，你很富有；所以，把握當下，珍惜一切， 努力為人群去付出，至於以後，你－－根本不須知道。」

蓮花池神

有一位在森林裡修行的人，非常的純淨，也非常的虔誠，每天只是在大樹下思維，冥想，打坐。

一天，他打坐感到昏沈，就起身在林間散步，偶然走到一個蓮花池畔，看到蓮花正在盛開，十分的美麗。

修行人心裡昇起了一個念頭：這麼美的蓮花，我如果摘一朵放在身邊，聞著蓮花的芬芳，精神一定會好得多呀！

於是，他彎下身來，在池邊摘了一朵，正要離開的時候，聽到一個低沈而巨大的聲音說：是誰？竟敢偷採我的蓮花！
修行人環顧四周，什麼也看不到，只好對著虛空問說：你是誰？怎麼說蓮花是你的呢？

我是蓮花池神，這森林裡的蓮花都是我的，枉費你是個修行人，偷採了我的蓮花，心裡起了貪念，不知道反省，檢吋，慚愧，還敢問這蓮花是不是我的！空中的聲音說。

修行人的內心昇起了深深的慚愧，就對著空中頂禮懺悔：蓮花池神！我知道自己錯了，從今以後痛改前非，絕對不會貪取任何不屬於自己的東西。

修行人正在慚愧懺悔的時候，有一個人走到池邊，自言自語：看！這蓮花開得多肥，我該採去山下販賣，賣點錢，看能不能把昨天賭博輸的錢贏回來！那人說著就跳進蓮花池，踩過來踩過去，把整池的蓮花摘個精光，蓮葉全被踐踏得不成樣子，池底的污泥也翻了起來。然後，他捧著一大束蓮花，大笑揚長而去了。

修行人期待著蓮花池神會現身制止，斥責或處罰那摘蓮花的人，但是池畔一片靜默。

他充滿疑感的對著虛空問道：蓮花池神呀！我只不過謙卑虔誠的採了一朵蓮花，你就嚴厲的斥責我，剛剛個人採了所有的蓮花，毀了整個蓮花池，你為何一句話也不說呢？

空中蓮花池神說：你本來是修行人，就像一匹白布，一點點的污點就很明顯，所以我才提醒你，趕快去除污濁的地方，回復純淨。那個人本來是個惡棍，就像一塊抹布，再髒再黑他也無所謂，我也幫不上他的忙，只能任他自已去承受惡業，所以才保持沈默。你不要埋怨，應該歡喜，你有缺點還能被人看見，看見了還願意糾正教導你，表示你的布還很白，值得清洗，這是值得慶幸的事呀！
　
＊＊＊　什麼是天空最美的時刻呢？＊＊＊
就是有幾朵純白的雲橫過天際的時刻。雲的純白，反襯出天空的湛藍。
雲不能太多，天會顯得零亂；雲不能太大，天會顯得狹窄。
因此，天空最美的時刻，也正是雲最美的時刻。
而人最美的時刻，是保持覺察的時刻。